Hlávkový salát jako špenát
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli, zaprášíme Přimícháme rozmačkaný česnek a jedno vejce a necháme
Slaninové palačinky na špenátu
Na špenát osmažíme nakrájenou cibuli na másle. Dochutíme solí, česnekem a podle potřeby zjemníme smetanou
Těstoviny se špenátem a houbami
Dusíme, dokud se špenát nerozmrazí. Přidáme česnek, pepř a sůl.
Portobello plněné špenátem
V kastrůlku zpěníme cibulku, přidáme česnek, krátce osmažíme a přidáme slaninu, promícháme a vložíme špenát
Široké nudle se špenátem
prsa si nakrájím na menší kousky a osmahnu se solí a česnekem , zakysanou smetanu smíchám s rozmraženýmn špenátem
Ledvinky na kari se špenátem
Mezitím osmahneme cibuli s česnekem, přidáme špenát Necháme vařit těstoviny, které pak smícháme se špenátem
Špenát s Nivou a ořechy
Na rozpuštěném másle necháme rozvonět česnek. Před koncem vaření přihodíme do špenátu.
Kuřecí rolka se špenátem
Rozložíme na prso listový špenát a pár plátků nivy. Přidáme zbytek listového špenátu a plátky česneku.
Zapékané makarony se špenátem
Na tuku osmažit cibulku, pak dát mrazený špenát, dle chuti česnek, sůl, pepř.
Losos se špenátem a haluškami
Do ní přidáme špenát (necháme rozmrazit). Podusíme, dochutíme 3 stroužky česneku a solí.
Špenát zahuštěný bramborou
Přidáme oba sáčky mraženého špenátu. nastrouhané brambory, česnek, sůl a pepř.
Špenát s kuskusem - pro nejmenší
Pórek nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Přidáme prolisovaný česnek a cca půl minuty promícháváme
Slaný koláč se špenátem
Do formy asi 23 cm vložit tence vyválený kruh těsta, tak aby zakrýval i okraje. Potřít olejem. Dát další
Vepřová rolka se špenátem
Vmícháme špenát, osolíme, opepříme a podusíme dokud a ovážeme potravinářským provázkem.
Misky se žampiony a špenátem
Na pánvi na rozpáleném oleji zpěníme nakrájenou cibuli Promícháme je s listy špenátu a polovinou sýra.
Zapečený bulgur se špenátem
Na olivovém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli Přidáme uvařený bulgur, prolisovaný česnek a sůl.
Kuskus se špenátem a nivou
Ohřejeme špenát, přidáme podle chuti česnek a osolíme Do prohřátého špenátu přidáme nahrubo nastrouhanou
kuřecí curry se špenátem
kur fen kor chilli 3 lž vody --pasta olej-cibule česnek +masíčko opékat +koks. ml. 15 min provařit +špenát