Semínko-ořechový chlebíček bez mouky
Všechny suroviny smícháme ve velké míse a hotovou směs Chleba doporučuji uchovávat v chladu (nejlépe v lednici
Zeleninové placky s chia semínky
vmíchejte nasekanou cibulku, jedno celé vejce, chia semínka Řidší sice je, ale chia semínka díky své úžasné absorpční
Pšeničné rohlíky se lněným semínkem
Necháme ho 1-1,5 hodiny kynout, během té doby ho dvakrát Pak potřeme vejcem, posypeme semínky a upečeme ve vyhřáté
Kuřecí proužky se slunečnicovým semínkem
trošce oliv. oleje orestujeme 4 PL slunečnicového semínka
Poháry s ovocem a chia semínky
sklenice dáme jogurt smíchaný se stévií, vločkami a chia semínky
Sušenky s dýňovými semínky a česnekem
Dýňová semínka umelte nebo nasekejte v mixeru. Poté z těsta vyválejte přibližně 5 mm tlustý plát,
Jahodový pudink z chia semínek
Chia semínka (patří mezi superpotraviny) zalijeme Všechnu směs promícháme tak, aby bylo každé semínko
Avokádokiwi koktejl s chia semínky
Semínka nasypte do skleničky a přidejte k nim 2 lžíce Doslaďte sirupem, přidejte chia semínka a nechte ještě
Fenykl zapečený s mozzarellou a semínky
vytřeme olejem nebo máslem, rozložíme fenykl, posypeme semínky
Černá rýže se špenátem a semínky
Doprostřed talíře nandáme kopeček rýže, na něj navršíme špenát a posypeme semínky.
Tvarohová pomazánka s meduňkou a semínky
smícháme s meduňkou nasekanou na proužky, vmícháme semínka Mažeme na plátky celozrnného pečiva, posypeme semínky
Rychlé těstoviny se sezamovými semínky
kterém orestujeme zeleninu, poté přidáme sezamová semínka Pak dáme těstovinovou směs do (vymazané a strouhankou
Drožďová pomazánka se slunečnicovými semínky
- ideálně přes noc, ale pokud nestíháte, tak by mělo a řádně zamícháme, aby se směs co nejlépe spojila.
Brokolicové karbanátky se lněným semínkem
utřený česnek, osolte a opepřete, přidejte lněné semínko Nakonec do směsi opatrně přidejte tuhý sníh ušlehaný
Zelný salát s mrkví a semínky
Necháme uležet v chladu alespoň hodinu. Přidáme dle chuti semínka, nasekané ořechy nebo brusinky
Horký hummus se sezamovými semínky
do mixéru 3 konzervy (po 400 g) slité cizrny, 150 ml Podávejte s opečeným chlebem pita, listy čekanky a
Boloňské těstoviny se semínky fenyklu
Jarní cibulku, mrkev a celer očistěte. Přihoďte rozdrcená semínka fenyklu, oregano a česnek
Krupičná kaše s chia semínky
V kastrůlku smícháme mléko, krupičku a semínka. Je-li kaše moc hustá, trochu ji naředíme mlékem.
Banánová zmrzlina s chia semínky
Dále přidáme jogurt a tekutý med. Na závěr už jen lžicí vmícháme chia semínka.
Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého , tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.
Makové kuličky v konopném semínku
Mák se švestkami rozmixujeme. postupně tvarujeme kuličky, které obalujeme v konopném semínku