Jahodové smoothie se špenátem
Dáme do mixéru a přidáme omyté listy špenátu, přidáme
Krůtí roláda se špenátem
Potřeme prolisovaným česnekem a olejem. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Žitné taštičky se špenátem
Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme. Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme
Grilovaný tuňák se špenátem
mísy nalijeme olej, přidáme prolisovaný nebo utřený česnek Mezitím si připravíme špenát.
Cizrnové kari se špenátem
Cibuli, česnek, zázvor a rajčata rozmixujeme na kaši
Vepřová panenka na špenátu
Osmahneme cibulku, na ní podusíme nakrájený špenát, prolisovaný česnek, smetanu, sůl a pepř.
Rybí kuličky se špenátem
Špenát necháme rozmrazit. Na másle zpěníme nakrájenou cibulku a přidáme k ní
Smetanové gnocchi se špenátem
Necháme spojit chutě, přidáme špenát, krátce prohřejeme uvaříme podle návodu na obalu.Smetanovou směs dochutíme česnekem
Frittata s mozzarellou a špenátem
je vhodná do trouby orestujeme nakrájenou cibuli a česnek Přidáme listy špenátu, přilijeme rozšlehané vejce.
Snídaňová omeleta se špenátem
Na rozehřátém másle necháme zavadnout listy špenátu Posypeme nastrouhaným sýrem, přidáme hrášek, špenát
Frittata se špenátem a chřestem
Směs nalijeme na rozpálený olej a opékáme asi 2 minuty
Losos se smetanovým špenátem
Ve větší pánvi lehce osmahneme na oleji česnek, přidáme Podáváme společně se špenátem.
Penne se špenátem a parmezánem
Ve větší pánvi lehce osmahneme na oleji česnek, nakrájené Pak zmírníme teplotu na minimum, přidáme špenát a za
Špenát s masem a knedlíkem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Maso naložíme den předem do česneku, kmínu, soli a
Taštičky se špenátem a sýrem
Listy špenátu opereme a natrháme na větší kusy, dáme Česnek oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a krátce
Bramboráky se špenátem a čedarem
Přidáme mléko, vejce, sůl, pepř a podrcený česnek. Vmícháme spařený a na jemno pokrájený špenát.
Polévka ze špenátu se smetanou
Špenát zbavíme kořínků a žlutých lístků, v několika Špenát vaříme nepřikrytý.