Snídaňová omeleta se špenátem
Na rozehřátém másle necháme zavadnout listy špenátu Posypeme nastrouhaným sýrem, přidáme hrášek, špenát
Frittata se špenátem a chřestem
Směs nalijeme na rozpálený olej a opékáme asi 2 minuty
Krůtí roláda se špenátem
Potřeme prolisovaným česnekem a olejem. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Pizza se špenátem a slaninkou
pomodorem, posypeme nastrouhaným sýrem, poklademe listy špenátu a okraje potřeme česnekem.
Smoothie se špenátem a kiwi
Špenátové listy omyjeme a necháme okapat. Kiwi oloupeme a nakrájíme na třetiny. Poté dáme vše společně
Žitné taštičky se špenátem
Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme. Orestujeme na másle, přidáme špenát, osolíme a podusíme
Špenát s masem a knedlíkem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Maso naložíme den předem do česneku, kmínu, soli a
Levná šuska se špenátem
Špenát: Rozpálíme olej, přidáme nadrobno nakrájenou Nakonec sporák vypneme a vmícháme prolisovaný česnek
Taštičky se špenátem a sýrem
Listy špenátu opereme a natrháme na větší kusy, dáme Česnek oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a krátce
Losos se smetanovým špenátem
Ve větší pánvi lehce osmahneme na oleji česnek, přidáme Podáváme společně se špenátem.
Penne se špenátem a parmezánem
Ve větší pánvi lehce osmahneme na oleji česnek, nakrájené Pak zmírníme teplotu na minimum, přidáme špenát a za
Jahodové smoothie se špenátem
Dáme do mixéru a přidáme omyté listy špenátu, přidáme
Křupavý květák se špenátem
Špenát opečeme na pánvi, na másle a přidáme prolisovaný česnek.
Vepřová roláda se špenátem
rozehřejeme olej a osmahneme jarní cibulku, přidáme špenát
Závitky ze pstruha se špenátem
Na oleji orestujeme nakrájenou cibuli a česnek, přidáme pokrájený špenát, osolíme, opepříme a krátce podusíme
Bramboráky se špenátem a čedarem
Přidáme mléko, vejce, sůl, pepř a podrcený česnek. Vmícháme spařený a na jemno pokrájený špenát.