Jehněčí kotletky se špenátem
Směcí potřeme kotlety a zabalíme je se špenátem a rajčaty
Velikonoční špenát s kopřivami
opepříme, přidáme vejce a podle chuti prolisovaný česnek Chuť kopřivového špenátu zjemníme šlehačkou nebo kondensovaným
Grilovaný losos se špenátem
Špenát dusíme v kastrůlku se smetanou, lehce osolíme a přidáme prolisovaný česnek.
Rolky se špenátem a salámem
Na pánvi s olivovým olejem si krátce podusíme špenát nakrájíme na proužky a na každý proužek poklademe 1 lžíci špenátu
Špenát jako perfektní příloha
Špenát properte a nechte okapat. Mezitím si na pánvi dozlatova opečte cibulku a poté i česnek
Omeleta se žampiony a špenátem
Směs opékáme na másle a připravíme si omeletu. před jejím dokončením poklademe trochou žampionů a špenátu
Maki sushi se špenátem
Na takto připravenou řasu s rýží přidáme nasekaný špenát
Vaječné suflé se špenátem
Mražený špenát rozehřejeme v hrnci, zbavíme ho přebytečné Přidáme rozehřátý a vychladlý špenát, parmezán, mouku
Drůbeží roládka se špenátem
Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. másla rozpustíme ve velké pánvi, přisypeme nakrájený česnek
Velikonoční noky ve špenátu
Špenát krátce povaříme ve vroucí vodě. creme fraichem a citronovou kůrou, poté vmícháme do špenátu
Fitness losos na špenátu
Na druhé pánvi orestujeme nakrájenou cibuli a česnek Špenát dochutíme podle chuti, solí, pepřem, muškátovým
Sekaná s houbami a špenátem
Nejprve si na oleji orestujeme nakrájenou cibuli, česnek , houby a špenát.
Krůtí roláda se špenátem
Cibuli a česnek nakrájejte najemno. Jakmile bude rozpálený, nasypte do pánve cibuli a česnek
Grilovaný losos se špenátem
Hotovou rybu servírujeme na špenátu, zakápneme olejem
Panenka s tvarůžkovým špenátem
Špenát restujeme na oleji, ochutíme solí, pepřem a česnekem.
Pečené jehněčí se špenátem
Česnek nakrájený na plátky smícháme s bylinkami, solí Bylinkovým česnekem maso potřeme, zalijeme olejem a
Kopřivový velikonoční špenát
Na pánvi s kapkou oleje zpěníme na kostičky nakrájenou opražené cibulce přidáme spařené lístky a prolisovaný česnek
Citronové tagliatelle se špenátem
Na oleji zpěníme na tenké plátky nakrájený česnek, přidáme špenát, a osmahneme.
Frittata s mozzarellou a špenátem
je vhodná do trouby orestujeme nakrájenou cibuli a česnek Přidáme listy špenátu, přilijeme rozšlehané vejce.
Snídaňová omeleta se špenátem
Na rozehřátém másle necháme zavadnout listy špenátu Posypeme nastrouhaným sýrem, přidáme hrášek, špenát