Těstoviny s masovými knedlíčky, špenátem a hlívou ústřičnou
elektrickém sekáčku), nasekanou petrželkou, utřeným česnekem vložíme nakrájenou hlívu, orestujeme a přidáme zmrzlý špenát
Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni
Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme Vmícháme čerstvý špenát.
Těstoviny s kuřecím masem, Nivou a špenátem (bez tuku)
Maso nakrájíme na tenké nudličky, osolíme a opepříme. Nasucho opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem
Přírodní krkovice s listovým špenátem a opečenou cuketou
Mezitím si do misky vložíme zmražené válečky špenátu obracíme vařečkou, osolíme, opepříme, přidáme utřený česnek
Kuřecí kapsa plněná červenou řepou a špenátem
Česnek protlačíme přes lis. Špenát s česnekem přidáme k červené řepě.
Těstoviny s omáčkou ze špenátu a čerstvého smetanového sýru
Česnek posekáme na jemno. Přihodíme česnek a špenát a necháme zavadnout.
Losos v krémové omáčce se špenátem a sušenými rajčaty
Osmažte na něm česnek, až se rozvoní, asi 1 minutu, Vsypte lístky špenátu a nechte je zavadnout, pak přidejte
Domácí noky s kuřecím masem a špenátem na smetaně
nasekanou cibuli, necháme změknout a vložíme válečky špenátu Za občasného míchání podusíme, přidáme česnek, promícháme
Smetanová omáčka s kuřecím masem, špenátem a rajčaty
Přidáme špenát, nasekaný česnek, chilli a po chvilce
Zapečené šťouchané brambory s uzeným, špenátem a nivou
Listový špenát spaříme a polud použijeme mražený, pouze Vše necháme prochladnout, přidáme utřený česnek, smícháme
Kuřecí kapsa plněná špenátem a kozím sýrem
Kuřecí maso omyjeme, dobře naklepeme, osolíme a opepříme. Špenátové listy opláchneme a spaříme. Na plátky
Vepřové kotlety na zázvoru s baby karotkou a špenátem
Když je maso měkké, vložíme špenát, případně ještě
Zapékané těstoviny s brokolicí, špenátem a Blaťáckým zlatem
Když je brokolice poloměkká, přisypeme k ní lístky špenátu , přidáme orestovanou šalotku s česnekem a nakonec
Kuřecí roládky s uzeným lososem a listovým špenátem
Plátky masa naklepeme, opepříme a potřeme česnekem Poklademe lístky špenátu a uzeným lososem.
Pečená kachní stehna se špenátem a česnekovými brambory
Dochutíme česnekem, solí a pepřem a zahustíme jedním Kdo nemá moc rád česnek, tak ho samozřejmě vynechá,
Kuře s česnekovou omáčkou zapečené na špenátu, se špagetami
Česnek rozmixujeme a přidáme k němu mírně zchladlou Také na špenát dáme trochu soli a pepře.
Tagliatelle se smetanovou omáčkou, kuřecím masem a špenátem
Přidáme sůl, česnek, bazalku a špenát.
Plněné kuřecí závitky se špenátem, mrkví a hráškem
Rozmražený kostkový špenát rozmixujeme s prolisovaným Podáváme se sýrovými brambory s česnekem.
Lehký bramborový salát s červenou řepou a špenátem
Červenú repu a zemiaky v šupke uvaríme, ošúpeme a pokrájame na plátky, (alebo dáme zaváranú z pohára
Těstoviny se sýrovou omáčkou kuřecím masem a špenátem
Až maso zbělá, přdáme na drobno nakrájený špenát.
Rychlá a dietní polévka se špenátem a krabími tyčinkami
Na závěr vhodíme česnek a za stálého míchání ho necháme a ve chvíli, kdy se špenát rozehřeje a prohřeje, přidáme
Špenát (mangold), vepřové maso, bramborový knedlík
Špenát: spaříme listy špenátu (u toho špenátu je lepší rozmixujeme, dáme vařit, postupně přidáme rozmačkaný česnek
Italské lasagne s listovým špenátem, mozzarellou a parmazánem
Přidáme mražené kostky špenátu, posolíme, přidáme cca 1 kávovou lžičku sušeného česneku, špetku podravky
Pečené brambory s variací sýrů podávané na špenátu
deset minut, až se sýr sýry roztaví, a podáváme na špenátu Pečený česnek přiložíme jako chuťovku.