Pečené kuřecí stehno na víně a bylinkách s dušenou rýží s liškami
posypeme tymiánem a šalvějí, podlijeme kvalitním suchým bílým Dále přidáme odkapanou rýži a za stálého míchání opečeme
Šťavnatý eintopf z dušené rýže, vepřového plecka, zeleniny a suchohřibů
Rýži několikrát omyjeme ve vlažné vodě a necháme dobře orestujeme cibuli do sklovita, přidáme odkapanou rýži
Pera glassata con pane alle mandorle (Glasovaná hruška s mandlovým knedlíčkem)
Postup Červené víno svaříme v hrnci s hřebíčkem, celou skořicí a třtinovým cukrem. Oloupeme hrušky a
Coniglio alle olive, Broccoli con acciughe (Králík na olivách, Brokolice s ančovičkami)
nakrájenou cibulku na jemno, rozmarýn a zalijeme bílým
Italské vepřové plněné karé v hřibovém krému / Arista di maiale ai porcini
Slaninu ktoru pouzivam, bola slana, takze ja som absolutne Dame do vyhriatej rury a pecieme pokial nie je maso
Chilli con carne di soia (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Sójový granulát povaříme dle návodu ve vodě s bylinkovou
Mahshi cromb - plněné zelné listy směsí rýže (egyptský recept)
rozmixovanou cibuli a rozmačkaný česnek (6 stroužků), dále Když plněné zelné listy klesnou v hrnci níže (budou
Kuřecí prsa s červenou paprikou a dýňovými semínky, s basmati-kukuřičnou rýží
Pokud se voda vyvaří dřív, než je rýže měkká, přilijte Rýže se nemíchá.
Pečená,14 dní naložená vepřová kýta s omáčkou a hrášková rýže
Mezitím uvaříme rýži podle návodu na obale, hotovou Plátky masa servírujeme s omáčkou, hráškovou rýží a
Kakaoví medvídci s chia semínky a jogurtem - bez lepku
Do mísy dejte jogurt, vejce, olej, datlový sirup a chia semínka.
Pšenično-žitný chléb se slunečnicovými a chia semínky
Všechny suroviny dáme do formy pekárny, neprve tekuté
Domácí nachos chipsy z BIO kukuřičné krupice
Ze surovin vypracujeme těsto, které vyválíme na velmi tenkou placku. Placku rozkrájíme na trojúhelníčky
Racio pečené zeleninové placky s chia semínky
Přidáme vajíčko, chia semínka, lněná semínka a jarní
Bio pohanková kaše s ovocem a agávovým sirupem
Bio pohanku zalijeme horkou vodou a promícháme. Přidáme bio olej, bio agávový sirup a promícháme.
Chia pudink s borůvkami a citronem bez rafinovaného cukru
Nejdříve rozmělníme borůvky, které smícháme v míse Hotový pudink lijeme do skleniček, dozdobíme borůvkami
Tyčinky z Bio špaldové mouky sypané sezamem
Z mouky, oleje, mléka a špetky soli vytvoříme těsto. Z těsta vyválíme tyčinky a ozdobíme semínky. Pečeme
Banánovo-borůvkové smoothie s chia semínky a kokosem
Banán, borůvky (mražené je nutné nechat povolit), chia
Bio kuskusový salát s paprikami, rajčaty a cuketou
Kuskus dáme do rendlíku a zalijeme vařící vodou.
Hummus s piniovými oříšky s BIO olivovým olejem
Nejdříve na pánvi nasucho opražíme sezamová semínka, ty potom přesypeme do výkonného mixéru, přidáme
Chia pudink s jablečnou přesnídávkou bez přidaného cukru
Poté přidáme chia semínka a promícháme. Chia semínka vytvoří konzistenci připomínající pudink
Bio polévka s červenou čočkou a kořenovou zeleninou
Na oleji zesklovatíme cibule, poté přidáme česnek a cherry rajčata. Krátce osmahneme. Poté zalijeme
Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky
Pokud chcete, můžete přikrýt fólií a propíchat dírky Za další den nebo dva uvidíte první bílé klíčky, ze
Kuřecí prsní řízky podle Álá spořic
hodíme kuřecí nudle, osolíme, opepříme a necháme cca Hotové jídlo dáme na talíř s těstovinami.
Jablkovo- karamelové pyré (přesnidávka) s chia semínky
Na konec do zchladlého pyré dáme semínka necháme 2