Kokosové fitness kuličky alá Raffaello
Všechny suroviny kromě mandlí a bílků smícháme dohromady hladké těsto, jež poté spojíme se sněhem ušlehaným z bílků
Čína s ústřicovou omáčkou a bambusovými výhonky
Zeleninu nakrájíme na drobné kousky, dle chuti můžeme přidat i nějakou další dle chuti.
Levný bramborový guláš ala Něnička
Na sádle zapěníme nakrájenou cibuli. Přidáme nakrájenou uzeninu a červenou papriku. Nakonec přidáme očištěné
Růžové smoothie z jahod s chia semínky
Všechny ingredience vložíme do mixéru s rychlými otáčkami a rozmixujeme do hladké konzistence. podáváme
Šafranové rizoto ala Milanese s chobotnicí
Rýži propereme a dáme na chvíli osmažit k cibulce. přiléváme vývar (ten bez šafránu), vždy počkáme až ho rýže
Banánovo-ananasové smoothie s chia semínky
nakrájíme na malé kousky a hodíme do mixéru, přidáme chia
Sójová čína se žampiony podle Vieta
zeleninovou směs a trochu sójové omáčky, soli a pepře dle Do hrnce si dáme nudle, zakápneme sójovou omáčkou a
Filet z candáta s kmínovým máslem a staročeský bramborový salát
Filety ryby očistěte, osolte, opepřete a zasypte kmínem s rybou.
Filet z mořské štiky na másle se salátem z červené řepy
Filety si osušíme, pokapeme citrónem, osolíme, okmínujeme Jako přílohu si dáme Dietní salát z červené řepy viz
Taštičky z filo těsta plněné tuňákem a sýrem Cottage
postupně dle potřeby). Plát filo těsta podélně rozkrájejte na tři stejně velké
Máslový nákyp z filo těsta s chai sirupem s whisky
Do jiné malé misky nasypte třtinový cukr, směs Každý plát filo těsta potřete máslem a posypte
Pečený filet z mořského pstruha se špenátem námořníka Pepka
Filety vložíme do rozpálené pánve kůží dolů a opečeme celeru pokrájený na kousky, bílé víno a svaříme.
Filet z tresky vařený v mléce s petrželovou omáčkou a brokolicí
Filet z tresky bude trvat 4-5 minut. Opatrně odstraníme rybu z mléka.
Kapří filet na grilu čočkové ragů, koprová omáčka
Postup přípravy Krok 1: Filet z kapra osolíme, opepříme Krok 4: Omáčku si připravíme redukováním rybího vývaru
Filet s citronem nebo řízek s chilli? Vyzkoušejte ochucené strouhanky
K rybám je to perfektní. Sezam + petrželka Petrželku mám k rybě taky moc ráda
Bílkové kokosové řezy
Bílky a cukr ušleháme dohusta, přidáme kokos, mouku Ztuhlou hmotu vyšleháme a přidáme rum dle chuti.
Aronie do bílého jogurtu
Aronii opláchneme, dáme do příměřeně velkého hrnce Ty postavíme víčkem dolů.
Bílý toastový chleba
Do pekárny nalijeme mléko, přidáme mouky, máslo, solamyl, sůl a zasypeme droždím. Pekárnu nastavíme
Fish and chips
Našlehejte bílky a lehce zamíchejte do těstíčka. Omyjte a osušte rybu, okořeňte ji a obalte v mouce.
Domácí bílý jogurt
Trochu mléka si odlijeme a důkladně promícháme s bílým Důležité je, aby se s nimi po celou tu dobu nehýbalo