Perník s moukou z vlašských ořechů bez lepku, mléka a vajec
Upečený perník necháme krátce vychladnout na plechu Vychladlý perník polijeme čokoládovou polevu, kterou
Kakaový koláč z kefíru (podmáslí) á la perník
Sypké suroviny smícháme v míse a následně vmícháme vejce, olej a podmáslí či kefír.Po řádném promíchání
Lehký dortík z rýžového chlebíčku s ovocem (bez mouky)
Mezitím citronovou šťávu smícháme s měkkým tvarohem Když začne tvarohový krém želírovat, vmícháme do něj
Lehký pšenično-žitný chlebík s kmínem (DlabemeZdrave)
Chlebík můžeme ozdobně naříznout a posypat kmínem.
Lehký bramborový salát s kapary, ředkvičkami a koprem
Brambory si oloupeme, nakrájíme na kousky a dáme do mísy. Kapary slijeme a přidáme k bramborám, ředkvičky
Lehký bramborový salát s okurkou a jarní cibulkou
Brambory si nakrájíme i se slupkou, okurku zbavíme slupky a pokrájíme ji na menší kousky a jarní cibulku
Lehký, svěží mrkvovo-kedlubnový salátek se sýrem
Oloupanou kedlubnu a omyté očištěné mrkve nastrouháme nahrubo. Uvaříme vajíčka natvrdo. Uvedené suroviny
Zelný salát s mrkví a lehkou citronovou zálivkou
salát necháme odležet v chladu nejlépe do druhého dne
Lehké asijské nudle s kostičkami tofu pro vegetariány
limetkovou šťávu, sójovou omáčku, chilli omáčku a hnědý ještě lžičku oleje a najemno nastrouhanou mrkev, na tenké
Zmrzlina z řeckého jogurtu s broskvemi a kousky mandlí
Nakonec zlehka vmíchejte med a nasekané mandle.
Horký dýňový nápoj s lehkým polibkem orientu
Připravenou dýni vložíme na pečící papír a pečeme do měkka Pak už jen připravíme menší hrnec, ve kterém směs pořádně
Mačkané batáty s krůtími řízky a lehkým salátkem
Řízky nasolíme, obalíme v mouce, vejci, strouhance a osmažíme. Mezitím oloupeme batát, nakrájíme na
Lehký reveňovo - jablečný koláč s mandlovou drobenkou
V míse smícháme mouku s práškem do pečiva, přidáme třtinový cukr, olej, vejce a vše promícháme. Nakonec
Letní lehká polévka z brambor, kedlubny a mrkve
Když jsou brambory téměř měkké, přidáme libeček a na
Indická kuchyně - Okurková raita český videorecept
Okurku obrátíte a několikrát podélně překrojíte. Poté svisle nakrájíte na kostičky. Do jogurtu přidáte
Lehký salátek z raných brambůrek s uzeným lososem
Brambory důkladně omyjeme a nakrájíme na silnější plátky. Neloupeme! Uvaříme v osolené vodě doměkka
Koko kuličky z bílé čokolády a řeckého jogurtu
Tip 2: Kuličky byly lepší druhý den, kdy se pěkně naležely
Poctivá česká koprovka podle hospodských receptur
Máslo zpěníme, zasypeme moukou a připravíme světlou zásmažku. Zalijeme ji teplým vývarem a mlékem, trošku
Lehký piškotovo-jablečný řez s čokoládovou polevou
, aby nebyla poleva příliš řídká) a do něj nalámeme Po rozpuštění a spojení ihned odstavíme z plotny.
Lehká banánovo-kávová roláda s capuccinem ke kávičce
Z bílků ušleháme pevný sníh a pak do něj pomaloučku
Lehké ovocné knedlíky z odpalovaného tvarohového těsta
dokud nevznikne hladké těsto, které se nelepí na hrnec
Lehká dietní rybí polévka z rybích filetů
kořenovou zeleninou a vaříme, dokud není zelenina a maso měkké Rozmixovaná zelenina nám nahradí jíšku, je tak pěkně