Čokoládový pudink s malinami a chia semínky
Sklenici uzavřete a semínka dejte do ledničky. Pokud ano, přidejte jednu nebo dvě lžíce rostlinného
Bún cha – grilované vepřové s nudlemi
Nudle uvařte dle návodu na obalu a nechte vysušit. Nemáte-li gril, můžete použit silnou litinovou pánev
Avokádová pomazánka s lněnými a chia semínky
Doplníme předem namočenými lněnými semínky a chia semínky Avokádová pomazánka s lněnými a chia semínky je nejlepší
Panna cotta s chia jahodovou omáčkou
Vmícháme chia semínka a necháme nabobtnat. Před podáváním panna cottu přelijeme chia jahodovou
Plněná kuřecí prsa ala Martina
Plátky sýra můžeme dát i dovnitř závitku. Plněná kuřecí prsa ala Martina jsou dobrá s bramborem
Veganské lívance s chia semínky a pudinkem
Večer dáme do čtvrtlitrového hrnku 3 lžíce chia semínek Veganské lívance s chia semínky a pudinkem slaboučce
Zdravé borůvkové muffiny s chia semínky
Vše důkladně promícháme, přidáme chia semínka a borůvky Muffiny dáme péct po dobu 20 minut do trouby předehřáté
Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky
Do mísy dáme ovoce, mandle, mletá chia semínka, agáve Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky podáváme
Domácí pizza ala pita chléb
Těsto na pizzu ala pita chléb rozválíme do kulatého Domácí pizzu ala pita chléb necháme péct 10 - 15 minut
Bio hovězí tatarák na jiný způsob
Bio hovězí tatarák na italský způsob dáme na talířek Hovězí tatarák podáváme s kousky bílé bagety opečené
Drůbeží kousky alá španělský ptáček
Každý plát masa rozřízneme na 8 přibližně stejných dílků Drůbeží kousky alá španělský ptáček podáváme s rýží
Zapečené dietní těstoviny alá Itálie
Do pekáčku dáme omytá rajčata nakrájená na kostičky Pekáčem se zeleninou dáme péci do vyhřáté trouby a
Smetanová špenátová omáčka ala Dočík
Dále přidáme listový špenát, rozklepneme vejce, osolíme Smetanovou špenátovou omáčku ala Dočík podáváme s gnocchi
Vánoční kuličky ala kokosový suk
Vánoční kuličky ala kokosový suk podáváme až druhý den po odležení.
Mango smoothie s kiwi a chia semínky
Nakonec vmícháme chia semínka. Mango smoothie s kiwi a chia semínky rozlijeme do sklenic
Podzimní bublanina ala dej si bacha
Do další mísy rozklepneme vaječné žloutky (bílky si Pár rad: - Ovoce můžete nahradit jakýmkoli, třeba rybíz
Kuřecí čína podle malého gurmána
Podle návodu na obalu dáme uvařit rýži nebo čínské Kuřecí čínu podle malého gurmána podáváme jako teplý
Zdravý pudink ála creme brulee
potřebovat 600 ml šlehačky, 6 žloutků, vanilku a sladidlo dle Mezitím si oddělíme žloutky od bílků a žloutky lehce
Zdravá celerová pomazánka ala humr
Zeleninu dáme do mísy, přidáme lučinu a podle potřeby bílý jogurt, až bude mít pomazánka požadovanou roztíratelnou
Kuřecí směs s houbami ala Veronika
Poté si vezmeme dvě pánve, tepelně upravíme maso zvlášť Dáme do mísy, přidáme bílek, sůl, pepř a zamícháme.
Vegetariánské bio placičky s podzimním salátem
V míse promíchejte všechny suroviny kromě sýru a petrželky