Mangový chia zmrzlinový krém
Z chia semínek odeberte 2 lžičky a nechte je stranou Nabobtnalou chia směs přelijte do mixéru.
Bio tvarohový koláč s griliášem
dortovou formu o průměru 18 cm vyložte pečicím papírem – dno do formy a dobře upěchujte na dno v rovnoměrné vrstvě
Bio cizrna v paprikovorajčatové omáčce
Druhý den vodu slijte, cizrnu zalijte novou vodou a Uvařte rýži dle návodu na obalu.
Bio fit sendvič s avokádem
Fit sendviče zabalte do pečicího papíru a převažte Svačina v bio kvalitě je hotová.
Třešňová marmeláda s chia semínky
Kilo třešní vypeckujte a vložte do velkého hrnce Vyjměte vanilkový lusk a přidejte 100 g chia semínek
Tuniské ratatouille s bio vejci
Přidejte nahrubo pokrájené papriky, na kousky pokrájený lilek Dejte na 3 minuty zapéct.
Snídaňové bio smoothie od Jana
Omyté jablko rozčtvrťte a zbavte jádřince. Do mixéru vložte rozpůlené banány, jablko, vsypte cukr
Těstovinový salát s bio mušličkami
Promíchejte se lžící oleje a dejte stranou. Přelijte jím těstovinový salát a promíchejte.
Bio hovězí nudličky na minutku
Začněte připravovat rýži dle návodu na obalu. nechte společně prohřát a podávejte s připravenou rýží
Bio hovězí plněná pita
Pita chleby naplňte masovou směsí, posypte nahrubo Podávejte k zapečeným pita chlebům.
BIO Kuřecí salát se zeleninou
Ve velké míse smíchejte upečenou mrkev, cuketu a cizrnu Dresink servírujte vedle salátu nebo jím salát přímo
Krůtí bio zeleninový guláš
V hrnci rozpalte olej a maso nakrájené na kostky zprudka orestujte. Mrkev a papriku omyjte, mrkev
Curry s bio fazolemi adzuki
Vodu přiveďte k varu, stáhněte plamen na střední sílu Mezitím uvařte rýži dle návodu na obalu.
Chia pudink s kokosem a jahodami
pokapejte 200 mililitry kokosového mléka, Batida de Vmíchejte chia semínka, citronovou kůru a zbývající
Recept na šťavnatý steak z vysokého roštěnce, takzvaný rib eye steak
opláchneme studenou vodou, osušíme, rozdělíme na dva A pečeme 5 minut na medium, well done 8-10 minut.
Filety z tresky v bezlepkové strouhance s domácími hranolkami a avokádovou salsou
Rybí filety ochutíme mořskou solí a citronovou šťávou Hranolky a ryby smažíme dozlatova a hotové je uložíme
Šmakoun“ s citronovým pepřem a petrželkou à la bílek v přestrojení
Do bílků dáme zelené bylinky, citronový pepř, sůl a Takto připravené bílky vlijeme do olejem vymazaného
Ostrá smažená kuřecí křidélka a paličky podle Květy Fialové
Pečeme na 170 stupňů, cca 20 minut. Oba saláty natrháme na kousky.
Simple Green Salad with Yogurt and Dill Dressing
Toss into a large salad bowl and add the dill leaves For the Dressing Whisk the yogurt together with the dill