Vajíčková fit pomazánka
Lučinu a tvaroh rozetřeme v misce a přidáme na jemno nastrouhaný okurek a hořčici. Do směsky přidáme
Nadívaná perlička s fíky
Dále přidáme ořechy, bylinky, švestky, vejce, koření pečeme pod pokličkou (30 minut), poté sundáme, přidáme fíky
Fit tuňáková pomazánka
Cibuli nakrájíme najemno. Přidáme vaničku tvarohu a konzervu tuňáka ve vlastní šťávě. Vše dobře promícháme
Fíky s parmskou šunkou
Fíky si překrojíme na čtvrtinky, obalíme v půlce plátku šunky, přidáme nivu a necháme asi 5 minut zapéct v
Fíky se smetanovým krémem
Fíky opláchneme a necháme okapat. Vinnou omáčku nalijeme na talíř, do ní dáme fíky a
7 jídel, které vám do léta pomohou shodit pár kilo
Proto si stanovte pouze reálné cíle, jinak motivaci Za každé kilo dolů se odměňte.
Několik receptu a tipů jak před létem shodit pár kilo
LETNÍ LOSOS SE ŠPENÁTEMI DIETNÍ KUŘECÍ SMĚS S RÝŽÍI Vhodné jsou například ryby, zelenina, kuřecí, libové
Plněné pečené papriky s mletým masem a rýží
Dvě nakrájíme na kostičky a dvě na plátky. Poté vmícháme uvařenou rýži a krátce opečeme.
Pomalu pečené trhané hovězí s kari rýží
Maso osolte a okořeňte a pečte v pekáčku cca 7 hodin Rýži si připravte dušenou.
Vepřový závitek s rýží pro děti od 1 roku
Rýži uvaříme dle návodu na obale. Závitek podáváme s vařenou rýží.
Hovězí roládky s celerem, kapií a květákovou rýží
Na každý plátek dáme 1 širší špalíček celeru, 2 proužky Zalijeme asi 1 a půl dl vody, zapneme pomalý program
Thajské kuřecí kousky na kari se zeleninou a rýží
Necháme přes noc v lednici a poté dáme na pánev s olejem Dle chuti dosolíme, přidáme chilli a podáváme s rýží
Osvěžující smoothie polévka s lesním ovocem, chia semínky, rybízem a banánem
Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme v hladkou
Filety z candáta na pěně z červené řepy s chipsy a bylinkovou rýží
zpěníme cibulku a zbývající červenou řepu, podlijeme rybím opečenou zeleninou a jako přílohu podáváme bylinkovou rýži
Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
Sojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji hořčice, prolisovaný česnek a špetku soli (dochutíme dle
Testina di vitello con pure di patate alle erbe (Telecí líčka s bramborovým pyré a bylinkami)
Testina di vitello con pure di patate alle erbe (Telecí
Fleky se zelím
Uvaříme fleky a přimícháme je do restovaného zelí. Tím pak fleky na talíři posypeme.
Filety ze pstruha
Nejprve ryby vyfiletujeme. Filety ze pstruha osolíme, okmínujeme a dáme péci na
Bílkové pusinky
Množství dle potřeby: na jeden bílek dáváme 70 gramů zhruba hodinu, dle velikosti pusinek.