Pizza na plech
Vykynuté těsto rozválíme, dáme na plech, potřeme lehce Poté přidáme na pizzu a pečeme asi 15- 10 minut.
Nové brambory z plechu
Dáme je do mísy a většinu brambory palcem promáčkneme a pečeme při 220°C asi 40 minut.
Zdravé zapečené těstoviny s tuňákem
Zapékací mísu vložte do předehřáté trouby a pečte při
Zdravý krém z červené řepy
V hrnci necháme rozpálit řepkový olej. Přidáme cibuli a vylisovaný česnek a necháme restovat cca 3 minuty
Nejlepší zdravé vánoční cukroví
ZDRAVÉ LINECKÉ CUKROVÍ Napečeme tedy různé sladké perníčky potřebují, mají li mít červené tváře, pevné kosti a zdravé
Zdravý jahodový koktejl s jogurtem
Mléko a jogurt dáme do mixéru. Přidáme očištěné jahody a poté rozmixujeme. Přidáme banán a zase mixujeme
Zdravá snídaně z vajec a špenátu
Na olej vyklepneme vejce. Přidáme omytá špenát, na tenké plátky okurku a mrkev, Osolíme, opepříme a necháme
Zdravé cookies z banánu bez mouky
Z připravené hmoty tvoříme malé hrudky na plech s pečicím Nakonec ozdobíme kousky čokolády pečeme asi 13 minut
Potraviny pro hubnutí a zdravý život
Ten chrání proti volným radikálům a zpevňuje pleť. Olej z vlašských ořechů - posiluje systém krevního
Zdravá fitness polévka ze špenátu
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
zdravá studená zeleninová polévka
Všechnu zeleninu nakrájíme na kostičky. Pokud je okurka tvrdší nastrouháme ji na struhadle. Vše promícháme
Zdravá rychlá hrášková polévka
Hrách si namočíme přes noc do vody. Druhý den přilijeme jen vodu a vaříme doměkka. Přilijeme potřebné
Zdravý fitness chia pudink
Dva šálky mléka smícháme se semínky a sirupem. Rozdělíme do sklenic a necháme ztuhnout. Zbytek mléka
Zdravá tvarohová pomazánka s česnekem
Do misky dáme tvaroh a smícháme s máslem, sýrem, podle chuti přidáme prolisovaný česnek, osolíme a opepříme
Fitness zdravý tmavý chléb
, ze kterého vytvoříme bochník a dáme vykynout na plech Poté pečeme asi 45 minut při 190°C.
Zdravá pomazánka z červené řepy
Červenou řepu uvaříme, oloupeme a nastrouháme. Poté k ní přidáme krémový sýr například Apetito, majonézu
Zdravé ovesné sušenky pro děti
Poté lžičkou tvoříme malé hromádky, které dáváme na plechy
Zdravá fitness grilovaná zelenina
Všechnu zeleninu, očistíme, omyjeme a pokud je potřeba oloupeme. Zeleninu osolíme, posypeme kořením,
Zdravý salát z červené řepy
Červenou řepu uvaříme (stačí když mírně změkne), zchladnou oloupeme a nakrájíme na jemné nudličky. Cibuli
Zdravá ovesná kaše s mandlemi
Vločky si uvaříme v mléce, přidáme borůvky a necháme je pustit šťávu, poté přidáme banán a mícháme do
Levná zdravá hrachová kaše
Hrách přes noc namočíme, aby změkl. Na oleji zpěníme nakrájenou cibulku a přidáme namočený propláchlý