Salát plný zdraví - celer a červená řepa
Zeleninu očistíme a syrovou (!) ji nastrouháme na jemném struhadle. Přidáme citronovou šťávu, olivový
Zdraví v misce: Toskánská fazolovo-kapustová polévka
Fazole přeberte, aby v nich nezůstaly kamínky či drobný štěrk. Pod studenou tekoucí vodou důkladně propláchněte
Zdravé řepové palačinky
Pokud máte výkonný mixér, je práce velmi snadná. Předvařenou nebo doma uvařenou a vychladlou řepu pokrájejte
Zdravé semínkové krekry
Promíchejte v míse všechny suché suroviny včetně soli Pečte asi 12 minut.
Zdravý letní jídelníček
Zrovna tak zdravé jako mořské jsou i naše sladkovodní V horkých dnech nás rovněž ochladí mléčné výrobky,
Zdravé zeleninové mísy
Zvolíme si zeleninu, která nám chutná. Poté jí všechno očistíme, oloupe M a nakrájíme na tenké proužky
Zdravé srdíčkové dortíky
To přelijeme do připraveným srdíčkových formiček a pečeme
Zdravé ovesné kostky
Tekuté smíšené suroviny nalijeme na suché a promícháme pečeme 35 minut do zlatova.
Zdravý borůvkový salát
Očištěné borůvky a jablko nakrájené na kostičky posypeme cukrem. Zalijeme vínem a rumem a necháme odležet
Zdravá luštěninová polévka
Luštěniny předem přepereme a namočíme do vody. V téže vodě je uvaříme. Do polévky přidáme nakrájenou
Zdravá rajská polévka
Uděláme jíšku na cibulce, zalijeme vodou, osolíme, osladíme, okořeníme hřebíčkem a bobkovým listem. Povaříme
Zdravé pohankové lívanečky
V míse smícháme kefír, vejce, javorový sirup, semínka, špetku soli a citronovou kůru. V druhé míse si
Zdravý ředkvičkový salát
Svazek ředkviček si omyjeme a nakrájíme na plátky. Dáme do mísy spolu s nasekanou petrželkou, ochutíme
Zdravé lososové tapas
Knackebroty nalámeme na čtverečky. Na každý dáme kousek lososa. Polovinu okurky a měsíček citronu.
Bohatá zdravá snídaně
Vejce vyklepneme na olej a počkáme až se bílek srazí. Osolíme, posypeme semínky. Na kousky v toastovačí
Zdravá špenátová polévka
Očištěný špenát povaříme v osolené vodě a scedíme. Ze sádla a mouky připravíme světlou zásmažku, přidáme
Zdravá polévka z celeru
Opraný celer očistíme,nakrájíme na kostečky a dusíme chvíli na rozpáleném másle. Poté jej uvaříme do
Zdravé zimní mlsání
ZDRAVÉ LINECKÉ CUKROVÍ Napečeme tedy různé sladké perníčky potřebují, mají li mít červené tváře, pevné kosti a zdravé
