Špenát jako samostatné jídlo
Na oleji zpěníme na kostičky nakrájenou cibuli, přidáme Přidáme špenát, nastrouhanou nivu a chvíli dusíme,
Lasagne s lososem a špenátem
Špenát nechat roztát a ochutit solí a pepřem. Další vstvu lasagne - zbylý špenát a trochu omáčky
Gnocchi s listovým špenátem
pánvičce rozehřeji s přidáním trochu vody listový špenát slanina křupavá a cibule zezlátne, přidám k masu se špenátem
Dlabané brambory se špenátem
Připravíme si špenát. Naplníme uvařeným špenátem, posypeme nastrouhaným sýrem
Chléb plněný špenátem
Rozmraz špenát a vymačkej z něj co nejvíce vody. z polévky s majolkou a kysanou smetanou a přidej špenát
Špagety se špenátem a s nivou
Na tuku zpěníme cibulku, na ní rozpustíme špenát, přidáme popř. mléko a vajíčko (každý podle své chuti).Hotový špenát
Palačinky se špenátem II.
V mikrovlnce či na pánvy necháme zpěnit cibuli, přidáme přidáme trochu mléka či smetany.Palačinky naplníme špenátem
Zapečené špagety se špenátem
Uvaříme špenát jak jsme zvyklí. Uvaříme špagety. Vložíme díl uvařených špaget, na ně špenát a znovu
Krůtí řízky se špenátem
Pokud použijeme čerstvý špenát spaříme ho a necháme Jako příloha se hodí těstoviny, zapíjíme bílým vínem
Řecká kolínka se špenátem
Přidejte všechen špenát a míchejte další 1 - 2 minuty , až zvadne i špenát.
Jarní špenát z kopřiv
Omyté kopřivové listy spaříme v osolené vodě a drobně nasekáme. Na sádle rozpečeme na kostičky nakrájenou
Kuřecí se smetanou a špenátem
Potom přidáme umytý a zbavený stopek listový špenát akorát můžeme stáhnout z ohně.Potom akorát uvaříme těstoviny
Šunkové kapsy se špenátem
přes fólii maso naklepeme, do kapes vyložíme sušenou šunku Kapsy solit uvnitř není nutné, šunka je slaná dost
Bramborové placičky se špenátem
Špenát, brambory, vejce a strouhanku smícháme a vypracujeme a pepř.Namočenou rukou tvarujeme placičky, které opékáme