Vepřová rolka se špenátem
Vmícháme špenát, osolíme, opepříme a podusíme dokud všech stran a poté ji vložíme do pekáče, přelijeme tukem
Misky se žampiony a špenátem
Na pánvi na rozpáleném oleji zpěníme nakrájenou cibuli Promícháme je s listy špenátu a polovinou sýra.
Zapečený bulgur se špenátem
Na olivovém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli Přidáme drcená rajčata, krájený listový špenát, mírně
Kuskus se špenátem a nivou
Ohřejeme špenát, přidáme podle chuti česnek a osolíme Do prohřátého špenátu přidáme nahrubo nastrouhanou
kuřecí curry se špenátem
+voda-malinko vařit 5 mn +masíčko opékat +koks. ml . 15 min provařit +špenát +jogurt Autor:
Fusilli se špenátem a chilli
Na lžíci másla a lžíci oleje minutu opékejte nasekaný Přiveďte k varu, po 2 minutách přidejte 200 g listového špenátu
Dip se špenátem a rozinkami
Na 1 lžíci panenského olivového oleje opékejte 2 velké Pak ze špenátu vymačkejte na sítu co nejvíce tekutiny
Chřestová polévka se špenátem
Šalotky opékejte na oleji aby zezlátly. Vhoďte špenát hrášek a rozmixujte.
Šťouchané brambory se špenátem
V pánvi rozpusťte máslo a vsypte špenát. Pak do špenátu vmíchejte smetanu.
Galetky se špenátem a vejcem
promíchejte, rozpalte velkou pánev, potřete ji tukem Na pánvi potřené tukem opečte postupně rozklepnutá
Quiche se špenátem a klobásou
pánvi máslo a za častého míchání na něm asi 8 minut opékejte Sejměte z ohně a důkladně vmíchejte špenát a strouhanku
Malfatti s ricottou a špenátem
Vymačkejte špenát Špenát přesuňte z pánve do cedníku Špenát nasekejte nožem.
Toust se žampionem a špenátem
nakrájené nožky, chvíli je duste, přidejte nasekaný špenát a minutu míchejte, až špenát zavadne.
Hovězí na česneku se špenátem
Špenát zbavte stonků omyjte ho nakrájejte na širší (nesmějí se srazit špenát mají jen zahustit).
Kapsy se špenátem a fetou
Na půlku každého z nich nasypte po 25g špenátu mangoldem (řapíky použijte jinak nebo nakrájejte
Tortilly s kukuřicí a špenátem
Přidejte maso, dobře promíchejte a opékejte zhruba Stáhněte z ohně a vmíchejte špenát, kukuřici, polovinu
Bramborové curry se špenátem
Brambory oškrábeme, nakrájíme na kostky, osolíme a dáme vařit skoro do měkka. Slijeme. Maso nakrájíme
Česneková pizza se špenátem
Do mouky vmícháme prášek do pečiva, sůl a olej. Přidáme mléko a vejce. Vypracujeme hladké těsto, které
Špenát z medvědího česneku
Špenát je již takto velmi dobrý, ale upravit si ho můžeme pro obměnu i jinak.
Polenta se žampiony a špenátem
Potom vložíme špenát a za stáleho miešania necháme Na tanier dáme polentu a na ňu rozložíme špenát so
