Jáhlová kaše s mlékem ovocem a lněným semínkem
přendejte do misek, ozdobte hroznovým vínem, dochuťte medem , lněným semínkem a strouhanou čokoládou.
Racio pečené zeleninové placky s chia semínky
Přidáme vajíčko, chia semínka, lněná semínka a jarní
Banánovo-borůvkové smoothie s chia semínky a kokosem
, borůvky (mražené je nutné nechat povolit), chia semínka
Hovězí carpaccio s pestem, rukolou a piniovými semínky
Maso posypte pestem, rukolou a piniovými semínky. Podávejte s opečeným toastovým chlebem.
Těstoviny s bazalkovým pestem a restovanými semínky bez lepku
Během vaření připravte pesto: Otrhejte lístky bazalky Pokrm ozdobte nasucho orestovanými semínky a lístky
Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky
Pokud chcete, můžete přikrýt fólií a propíchat dírky Každý den je proto zkontrolujte a zase navlhčete.
Smažená krůtí játra v zázvoru a lněném semínku
smetanou a nakonec obalíme ve strouhance s lněným semínkem Podáváme s různě připravenými bramborami, nebo jen s chlebem
Jablkovo- karamelové pyré (přesnidávka) s chia semínky
Na konec do zchladlého pyré dáme semínka necháme 2 vhodné do jogurtu, tvarohu, na palačinky nebo na chleba
Smažené brambory s květákem a semínkem divoké cibule
Ohřejte olej v karai (hrnec, wok) na středně vysokém ohni, přidejte kalonji a zelené feferonky. Nechte
Zdravá domácí kiwi marmeláda s chia semínky
Přidáme chia semínka. kontaktu s ovocem jakoby zrosolovatí a vytvoří hustou směs
Kropenaté hvězdičky se špaldovou moukou a chia semínky
Poté vytvoříme vzor hvězdičky (nemám speciální raznici
Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky
Banán rozmačkáme na kaší a přidáme tolik semínek, Kdo má rád sladší, může dosladit i medem, ale pokud
Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
talíř servírujeme první rýži, kterou posypeme chia semínky
Chlebová placka ze žitných a ovesných otrub se semínky
Smícháme suché přísady - žitné i ovesné otruby, všechna semínka Po upečení chléb obrátíme na utěrku, stáhneme pečící
Nákyp z quinoy se semínky, kadeřávkem a sušenými rajčaty
V míse smícháme vychladlou quinou, žloutky, semínka lnu a slunečnice, přimícháme kukuřičnou strouhanku
Slaný cheesecake s jarními bylinkami a chia semínky
podrtíme v mixéru, přesypeme do misky, přidáme chia semínka
Pečené batáty s harissovým jogurtem, oříšky a semínky
Pak je oloupejte a zbavte semínek. Ozdobte opraženou směsí a koriandrem.
Mrkvovo-batátová polévka s křupavými oříšky a semínky
Rozehřejte troubu na 200°C. Do velké mísy dejte nakrájené batáty a mrkve posypte kořením osolte
Jednoduchá dýňová polévka s praženými dýňovými semínky
V hrnci rozehřejeme olivový olej a v něm lehce osmažíme zesklovatí, tak k ní přidáme pokrájenou dýni zbavenou semínek
Kořeněná sekaná s chia semínky pečená ve formě
Chia semínka dáme do hrnečku a zalijeme vodou tak, orestovanou cibuli, rozetřený česnek, nabobtnalá semínka
Plněná pečená dýně s pohankou a chia semínky
Ukrojte dýni vršek a vydlabejte vnitřek lžící (semínka Směsí naplníme dýni až po okraj, přiklopíme víkem a
Listový závin se sezamovými semínky, s klobáskou a zelím
navršíme miniklobásky, které rozřízneme podélně a řezem Závin potřeme rozšlehaným vejcem, posypeme sezamovými semínky