Plněná kuřecí prsa s kuskusem
Opečte na mírně rozpálené pánvi bez tuku pět minut Nakonec vmíchejte směs listových salátů a podávejte
Avokádo plněné krabí pomazánkou
Dejte pozor, uvnitř je tvrdá pecka. Dochuťte limetkovou šťávou, solí a pepřem. 3) Směsí
Vepřové medailonky plněné mozzarellou
na něco extra, zkuste připravit vepřové medailonky plněné
Zapečená quinoa s goudou a mozzarellou
Ochucený špenát vmíchejte do jogurtové směsi a smíchejte Po zapečení ihned podávejte.
Zapečené těstoviny se sýrem a zeleninou
Pokud je moc hustá, rozřeďte ji mlékem. Chléb, bazalku, olivový olej a polovinu ořechové směsi
Zelené smoothie s pampeliškovými listy
Všechny suroviny kromě vody rozmixujte dohladka. Smoothie rozdělte do sklenic a dolijte perlivou vodou
Pařený knedlík s vanilkovou omáčkou
Tekutou směs pomalu přilévejte do suché části a vypracujte Směs přelijte do rendlíku a zahřívejte do zhoustnutí
Salát se zelenými fazolkami a kroupami
Postup: Ječné kroupy zalijte vodou a nechte přes noc Druhý den povařte kroupy v osolené vodě do změknutí
Zapečené těstoviny s uzenou krkovicí
Poslední vrstva by měla být z těstovin. zapéct cca 35–40 minut, aby nahoře vznikla zlatavá zapečená
Zapečená rajčata s kuskusem a mozzarellou
Kuskus smíchejte s vroucím zeleninovým vývarem a dejte stranou. Jakmile je kuskus nabobtnalý, přidejte
Hovězí burger na zeleném pepři
Postup: Maso smíchejte se zeleným pepřem, solí a pepřem Bulky opečte, naskládejte na ně maso a poté ostatní
Zelené špenátové lívance s avokádem
Špenátovou tekutou směs promícháme se sypkou směsí. servírujeme s listy salátu, nakrájeným avokádem, opečeným
Zapečené těstoviny s letní zeleninou
K rajčatové omáčce přidejte upečenou zeleninu, uvařené Navrch směsi poklaďte plátky nakrájené nebo natrhané
Zapečený lilek s mletým masem
Upečené plátky lilku plníme připravenou směsí a zamotané Navrch poklademe zbývající směsí z masa a rajčat a
Taštičky plněné mletým masem
Taštičky plněné mletým masem Omyté a oloupané brambory pracovní desku, pomoučníme a vyválíme na tloušťku 2–3 mm
Grilovaný pstruh plněný zeleninou
Plnění pstruzi: Očištěný fenykl (nať odložíme na později Ryby během grilování můžeme pokapat olejem a těsně
Tortilla plněná masem a avokádem
masová směs nelepila). Tortilly plněné mletým masem Tortilly krátce opečeme