Mrkvový krém s rajčaty
Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme oloupané mrkve a rajčata. Zalijeme vodou a vaříme
Pórkovo-mrkvový krém
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. přidáme na kousky nakrájenou a očištěnou zeleninu. Krátce
Chutný mrkvový krém
Na másle osmahneme šalotku, přidáme mrkev na kousky, lžíci cukru a orestujeme. Zalijeme vývarem a vaříme
Mandlové smoothie
Spolu s ostatními surovinami vložíme do smoothie mixéru
Smoothie pro energii
Banán oloupeme, přidáme maliny, kousek másla a zalijeme mlékem. Rozmixujeme dohladka a přidáme semínka
Melounové smoothie
Meloun rozkrájíme na kousky a zbavíme ho pecek. Množství melounu na jednu proci by mělo odpovídat zhruba
Letní smoothie
Jogurtové smoothie nalijeme do vysokých sklenic a pomalu přiléváme ovocné smoothie.
Ananasové smoothie
Všechny suroviny si dáme do mixéru (kromě chia semínek) a rozmixujeme dohladka. Nakonec přidáme chia
Jablečné smoothie
Jablko, oloupeme, nakrájíme na kostičky. Do mixéru postupně přidáme jogurt, brusinky, mléko a led, aby
Čokoládové smoothie
Avokádo oloupeme a nakrájíme na kousky. Poté všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka,
Rukolové smoothie
Jablka vykrájíme, zázvor očistíme a vymačkáme citron. Přidáme rukolu, vodu a mixujeme dohladka. Pokud
Smoothie z karamboly
dáme společně s oloupaným pomerančem do mixéru na smoothie
Melounové smoothie
Melounovou dužinu nejprve zbavíme jadérek a poté rozmixujeme společně s džemem a jogurtem. Místo jogurtu
Rebarborové smoothie
Rebarboru očistíme a nakrájíme na špalíčky, dáme do kastrůlku, přidáme med a pomerančovou kůru. Zalijeme
