Batátový krém s kokosovým mlékem a cizrnou
Cizrnu slijte, propláchněte, rozložte na plech vyložený Rozdělte do talířů, přidejte opečenou cizrnu, podle
Tvarohový dort s mákem a bílou čokoládou
Rozevírací dortovou formu (18 cm) lehce vymažte máslem, dno dort nechte asi hodinu chladnout v otevřené troubě, poté
Kedlubnové zelí na cidru s bramborami na bouchačku
nasekejte nadrobno, kedlubnu nastrouhejte nahrubo, čím Zalijte cidrem a duste asi 10 minut, tekutina by se
Quinoový salát s křupavou cizrnou a brokolicí
Cizrnu vsypte do mísy a smíchejte s jednou lžící olivového oleje, kari kořením, sušeným česnekem, solí, pepřem
Eklérky s černým rybízem a ruby čokoládou
Na dně hrnce se vytvoří slabá přichycená vrstva.Těsto přendejte do mísy robota, protínací metlou za nízkých
Krůtí kebab s estragonem a černými olivami
Maso vložte do větší mísy, přidejte nasekané olivy Díky tomuto máčení špejle nebudou při grilování hořet
Avokádová pomazánka s lněnými a chia semínky
Avokádo rozkrojíme, vyjmeme pecku a vydlabeme. Doplníme předem namočenými lněnými semínky a chia semínky
Panna cotta s chia jahodovou omáčkou
Vmícháme chia semínka a necháme nabobtnat. Před podáváním panna cottu přelijeme chia jahodovou
Veganské lívance s chia semínky a pudinkem
Večer dáme do čtvrtlitrového hrnku 3 lžíce chia semínek , dolijeme vodou a necháme do rána bobtnat.
Zdravé borůvkové muffiny s chia semínky
Vše důkladně promícháme, přidáme chia semínka a borůvky Zdravé borůvkové muffiny s chia semínky můžeme po vychladnutí
Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky
Do mísy dáme ovoce, mandle, mletá chia semínka, agáve Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky podáváme
Čirý hovězí vývar s jarní petrželkou
Maso, obvykle hovězí kližku nebo pupek, ale mohou Pokud se na povrchu vytvoří pěna, posbíráme ji lžící
Ragú z hovězí kližky s bílým vínem
Podléváme opravdu jen trochu podle potřeby. Ragú z hovězí kližky s bílým vínem podáváme s těstovinami
Vepřové plátky na kari s černými olivami
Slabší libové vepřové plátky lehce naklepeme, osolíme Vepřové pátky na kari s černými olivami podáváme k
Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem
Vše zalijeme kuřecím vývarem (v krajním případě vodou Poté kari s uzeným tofu a cizrnou odstavíme, přidáme
Restované ledvinky s rajčaty a bílou paprikou
Restované ledvinky s rajčaty a bílou paprikou můžeme
Mango smoothie s kiwi a chia semínky
Mango oloupeme a okrájíme od pecky. Nakonec vmícháme chia semínka.
Kvásek z hladké bílé chlebové mouky
a necháme volně na pultě odpočívat při pokojové teplotě 100 ml studené vody, přikryjeme a necháme odpočívat při
Jemná bílá omáčka s masovými kuličkami
Bílou omáčku dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem Jemnou bílou omáčku s masovými kuličkami podáváme s
Bílá mořská ryba na rajčatech s bazalkou
Na recept budeme potřebovat bílou rybu - halibut, Čerstvou chlazenou rybu nakrájíme na porce, opepříme
Špagety s tuňákem, černými olivami a parmazánem
Psypeme je trochou koření na špagety (na jeden talíř Pak přidáme tuňáka s olivovým olejem, černé olivy pokrájené
Kuskus s cizrnou, kukuřicí a červeným zelím
Na pánvi wok rozehřejeme olej, přidáme cizrnu (společně Kuskus s cizrnou, kukuřicí a červeným zelím můžeme
Salát s tuňákem, vejci a černými olivami
Omytý salát osušíme v čisté utěrce a natrháme ho nebo Salát rozdělíme na 4 porce, každou ozdobíme vejci,