Zdravý koláč z fazolí s tvarohem a chia semínky
Tvaroh smícháme s kousky dužiny pomeranče, chia semínky
Pekanovo-karamelové brownies podle Dity P.
Cukr s vodou dáme do rendlíku a necháme rozpustit, přidáme ořechy, sůl a promícháme, necháme probublat
Bramborové placičky s lososem podle Dity P.
Smícháme si zakysanou smetanu s koprem, osolíme, opepříme a odložíme. Brambory oloupeme, nastrouháme
Trochu jiné Kung-pao podle maminky
Vmícháme jarní cibulku, zeleninu dle chuti, přidáme rýžové víno a podusíme.
Plněné žampiony nivou balené v sušené šunce
Nivu nastrouháme nahrubo a plníme s ní kloboučky žampionů vše naskládáme do olivovým olejem vymazané zapékací mísy
Pastitsio po vegansku (Dělená strava podle LK - kytky+zelenina, volný graf)
Nakonec přilijeme bílé víno, promícháme a 15 minut
Zelné šlíšky s dušenými žampiony (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Hlávkové zelí nasekám na drobno v mixéru nebo jemně nakrouhám, zasypu solí. Až pustí vodu, důkladně ho
Odlehčený recept podle Cambridge Weight Plan: Filet z halibuta s blanšírovanou zeleninou
Podáváme v hlubokém talíři, do kterého nejdříve vložíme zeleninu
Dýňový kompot s bílým vínem (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
rozmícháme s litrem vody, vaříme aspoň 10 minut a sbíráme pěnu Přilijeme víno, převaříme a scedíme.
Bílá polévka s liškami / kuřátky (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Na trošce řepkového oleje orestuji lžíci polohrubé mouky a zelenou petržel, přisypu kuřátka, osolím,
Vepřová panenka v bylinkové krustě s omáčkou demi glace
kosti, přidáme protlak, koření a zalijeme vínem a očistíme, odřízneme užší konce, které uschováme pro jiné
Telecí hřbet v parmazánové krustě s omáčkou ze zeleného pepře
Připravíme drobenku: toasty, petrželku, máslo, bylinky, olej a parmazán rozmixujeme na drobivou kaši.
Pangas na víně se zeleninou a bazalkou
Osolíme, opepříme, podlijeme polovinou vína a necháme Přidáme nakrájené cibulky, papriky, podlijeme zbytkem vína
Jehněčí kotlety na rozmarýnu se zeleninou
Necháme je chvilku odpočívat a připravíme si zeleninu Opečeme po obou stranách (2 x 4 minuty) a pak podlijeme vínem
Těstovinový salát s masem a zeleninou
Až bude maso hotové, přidáte nakrájenou zeleninu na 5 min a pak přidáme maso se zeleninou do těstovin.
Kuřecí rizoto se zeleninou a žampiony
Cibuli osmahneme do změknutí, přidáme maso, po chvíli zeleninu
Játra z laně na víně a zelenině
Na másle orestujeme zeleninu a přidáme ji do hrnce. Vše zalijeme vínem, vývarem a dusíme do měkka.
Zelenina zapékaná s vařeným masem
Surovú cviklu a batát nakrájame na kolieska, zeler na tenšie plátky. Mäso nakrájame na kocky. Do zapekacej
Pečený candát s máslovou zeleninou
V kastrolu rozpálíme máslo a vsypeme mraženou zeleninu Mírně osolíme a asi jenom 5 minut restujeme, aby se zelenina
Kuřecí nudličky se zeleninou na víně
Na pánev dáme rozehřát olej, přidáme zeleninu, zarestujeme Přilejeme víno a ještě chvíli smažíme, pak přidáme
Bramborový salát s grilovanou zeleninou
oloupeme, pokrájíme na plátky či nudličky a dáme do mísy Zeleninu volíme dle vlastní chuti a množství by mělo
Mangoldový salát s tofu a zeleninou
Listy mangoldu natrháme, tofu a uhorku narežeme na kocky, paradajky na mesiačiky, olivy na polovice.
Pečený pstruh s máslovou zeleninou
Máslovou zeleninu si připravíme během pečení, a to tak, že různé druhy zeleniny (cuketa, paprika, rajče