Filety mírně osolíme, opepříme citrónovým pepřem a pečeme na nepřilnavé pánvi po každé straně cca 5
Z mletého masa, strouhanky, petrželky vypracujeme Karbanátky vložíme zpět do omáčky a na mírném ohni
Tímto výpekem jsem přelil naporcované maso a nechal Maso jsem otočil a pokračoval v pečení.
Uděláme si jíšku. Zlehka ji osmahneme a zalijeme mlékem, zjemníme 1 dcl šlehačky a krátce povaříme.
Když je maso hotové, vyndáme z pekáčku, omáčku přelijeme Maso nakrájíme na plátky a podáváme s omáčkou.
Na kokosovém oleji zesklovatíme cibulku, přidáme sterilovaná bio rajčata, nastrouhané větší jablko a
Nakonec vmícháme do omáčky žloutek a odstavíme ze zdroje Frikadelky prohřejeme v hotové omáčce.
případně doléváme vodu, dokud z arašídů není hustá kaše Těstoviny rozdělíme na talíře, polijeme omáčkou a vydatně
Nakonec vmícháme nasekanou mátu a necháme ji mírně Uvařené špagety scedíme a promícháme s omáčkou a většinou
Podlévejte a až je maso hotové, tak ho vyndejte. Vrte zpátky do pekáče a můžete podávat s houskovým
Omáčka - smísíme sójovou omáčku s troškou cukru (možno Před podáváním maso vcelku protáhneme omáčkou (nebo
Podáváme s houskovým knedlíkem nebo bramborem, vařeným dle vlastní chuti nebo plátkem vařeného hovězího masa
Hotové porce odložíme do tepla. Do výpeku v pánvi přidáme lžíci másla a vhodíme nadrobno