Fitness špenát k rybímu masu
Podáváme k rybímu masu posypané mandlemi a rozinkami
Rybí lepenice s paprikovým krémem
Rybí směs rozdělíme na talíře a podáváme přelité paprikovou
Slavnostní krémová rybí polévka
okořeníme šafránem, přivedeme k varu a vložíme do ní oba rybí Pak zalijeme rybím vývarem a povaříme do změknutí.
Vejce plněná rybí pěnou
vychladlým uvařeným a nadrobno nakrájeným nebo umletým rybím filé, majonézou, nadrobno nakrájenou cibulí a očištěnými
Rybí filet pečený se špenátem
Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem. Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku.
Rybí filet zapečený v bešamelu
Na brambory položíme lehce nasolené rybí filety. Filety pokryjeme nakrájeným plísňovým sýrem.
Filé se zeleninovou rýží
Filé očistíme a vaříme 10 minut ve vodě. Filé se zeleninovou rýží podáváme jako zdravý hlavní
Gratinovaný platýz
Porce ryb očistíme, osušíme papírovou utěrkou do sucha Ryby obalíme v hladké mouce, zprudka je opečeme na
Gratinovaná dýně
Nyní můžeme dát do trouby, pečeme při 200° cca 35 minut Gratinovaná dýně je výborná čerstvě vytažená z trouby
Gratinovaný květák
Brambory oloupeme a nakrájíme na silnější plátky. Květák rozebereme na menší růžičky a spolu s bramborem
Gratinovaná čekanka
Cakanky prekrojime pozdlzne na polovice, odstranime vrchne listy a vykrojime hlubik, od ktoreho by cele
Gratinovaná brokolice
Brokolici rozebereme na růžičky, košťál oloupeme a pokrájíme na menší kousky a ve vroucí osolené vodě
Gratinovaná paprika
Příprava Papriky položíme na rozpálený gril a opečeme do černa, pak je vyjmeme a vložíme do igelitového
Gratinovaná zelenina
Zeleninu očistíme a pokrájíme na tenké plátky, max. 0,5 cm silné. Můžeme si pomoci třeba škrabkou nebo
Gratinovaný fenykl
Troubu předehřejte na 180°C. Fenykl nakrájejte na klínky. Horní drobné lístky (chmýří) si můžete
Gratinovaný losos
Plátky lososa osolíme, okoreníme a na spenenom masle prudko opečieme z oboch strán (ak to pôjde, najprv
Gratinovaný losos
Plátky lososa osolíme, opepříme a na másle zprudka osmažíme po obou stranách. Smícháme víno, smetanu,
Gratinovaný květák
Květák rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě, nesmí se ale rozpadat. Sceďte a nechte vychladnout.Troubu
Gratinovaná játra
Troubu předehřejeme na 200 °C. Játra umyjeme, nadrobno nasekáme, žampiony a cibuli očistíme a nadrobno