Zdravé vločkové sušenky
Banán vidličkou nebo mixérem rozšlehám, přidám mléko a vločky a vše smíchám dohromady(kdyby to bylo
Zdravé tvarohové lívance
Rozmixujeme si ořechy, tvaroh, mléko, vejce a půlku banánu. Poté přidáme mouku a proteinový prášek (
Zdravý mrkvový koláč
Mrkev nastrouháme na jemno a v mixéru (já jsem použila tyčový) umixujeme s ostatními surovinami. Dáme
Sváteční nepravý losos
Dáme do mísy žloutky, rozpuštěné máslo, mléko, citronovou šťávu, hořčici a trochu sladké papriky. Promícháme
Zdravé nekynuté lívance
Nejdřív smícháme sypké suroviny, smícháme v míse mouku, prášek do pečiva, vanilkový cukr, cukr moučku
Pravý kuřecí paprikáč
Na oleji orestujeme cibulku do zlatova, přidáme mletou papriku, kterou také orestujeme, vložíme kuřecí
Zdravý koláč s jablky
V misce smícháme vše sypké a najemno nastrouhanou mrkev. Přidáme vejce, olej, rum nebo aroma, med a
Chleba z pravého kvásku
Vezmeme kvásek z lednice a přelijeme do misky. Oživíme ho žitnou moukou a vlažnou vodou a vše společně
Zdravý koláč s rybízem
V míse promícháme mouku a kypřící prášek. Přidáme jogurt, žloutky vidličkou rozkvedlané s trochou mléka
Vynikající a zdravá bomba
Banán nakrájíme na plátky, dáme do misky. Jablko nařežeme na kostičky a smícháme s banánem. Přidáme
Zdravá marmeláda s agarem
Do hrnce připravíme omyté a pokrájené ovoce. Zahříváme na sporáku cca 5 minut, až ovoce lehce změkne
Pravá jihočeská kulajda
Houby nakrájíme na plátky. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Cibuli nadrobno nasekáme. Vše
Zdravá rajská omáčka
Cibuli nakrájíme na kostky. V hrnci si rozehřejeme trochu oleje a orestujeme cca 3-4 minutky cibuli,
Pravé italské tiramisu
Mascarpone vyjmeme z ledničky, aby nabylo pokojovou teplotu. Žloutky oddělíme od bílků. Do žloutků přidáme
Zdravé cuketové placky
Předehřejeme si troubu na 180 °C Nastrouháme cuketu a tofu a cibuli. Smícháme s ostatními ingrediencemi
Zdravá rychlá snídaně
Do misky dáme jogurt a do něj nasypeme chia semínka. Necháme je 2-5 minut nasáknout. Na pánvi na sucho
Pravé telecí ragú
Nejprve očistíme maso. Je potřeba jej zbavit všech blan a nežádoucích částí, poté ho nakrájíme na kostky
Super zdravá polévka
Na malém množství olivového oleje osmahneme na kostičky pokrájenou cibuli, poté přidáme zeleninový vývar
Pravé valašské frgály
Do vlažného osoleného (špetka soli) a oslazeného (cca 10 g mletého cukru) mléka rozdrobíme kvasnice
Zdravý řez se stévií
Smícháme všechny suroviny se čtyřmi žloutky a do směsi zapracujeme tuhý sníh z bílků. Těsto rozetřeme
Zdravý malinový cheesecake
Rozehřejeme troubu. Vytvoříme ze sušenek spodek dortu. Sušenky namixujeme nebo nadrobíme, přidáme 3