Špenátová velikonoční nádivka
Na másle zpěníme nakrájenou cibulku, přidáme špenát, který ochutíme solí, pepřem a česnekem. Nakrájené
Špenátové rizoto s krevetami
Na pánvi rozehřejeme 30 g másla a 2 lžíce oleje. Vsypeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme rýži a krátce
Špenátové smetanové lasagne
Na oleji s máslem orestujeme špenát, osolíme, opepříme a dusíme. Zalijeme smetanou a vývarem a necháme
Špenátové slaninové muffiny
Do mísy dáme špenát, mouku, sůl, kypřící prášek, jedlou sodu a nastrouhaný čedar. Nakonec vmícháme žloutky
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme pod tekoucí vodou a banán oloupeme. Dáme do nádoby na smoothie a zalijeme vodou. Poté
Špenátové smoothie s kiwi
Špenát omyjeme pod studenou tekoucí vodou. Dáme do nádoby a přidáme oloupané jablko, zbavené jadřinců
Špenátový salát s čočkou
Zeleninu očistíme, omyjeme, listy špenátu propereme ve studené vodě a necháme okapat, cibuli oloupeme
Portulákovo-špenátový salát
Špenát a šruchu opereme, zbavíme řapíků a promícháme. Přidáme na kousky nalámanou fetu. Mandle opražíme
Penne se špenátovou omáčkou
Smetanu nalijeme do hrnce, přivedeme k varu, přidáme strouhanou nivu a rozpustíme Pak přidáme rozmražený
Špenátové špagety pro vegetariány
Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli. Osmahneme a zalijeme smetanou, osolíme, opepříme. Poté přidáme
Špenátový salát s kuřetem
Maso omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Poté nakrájíme na nudličky, osolíme a zprudka osmahneme. Maso
Špenátové smoothie se zázvorem
Špenát dáme společně s mlékem do mixéru a rozmixujeme. poté přidáme nastrouhaný zázvor a omyté hroznové
Špenátové jehněčí s cizrnou
Maso nakrájíme na kostky(jako na guláš). S koření a oleje si uděláme marinádu, kterou nalijeme na maso
Velikonoční špenátová roláda
Do špenátu přidáme žloutky, poté mouku s práškem do pečiva, česnek a sůl. Z bílků vyšleháme sníh a přidáme
Zdravá špenátová polévka
Očištěný špenát povaříme v osolené vodě a scedíme. Ze sádla a mouky připravíme světlou zásmažku, přidáme
Noky se špenátovou omáčkou
Špenátové listy opereme, necháme okapat, jemně nasekanáme Uvařené noky slijeme, dáme na talíře, přelijeme špenátovou
Listoví špenátoví šneci
Špenátové listy omyjeme, necháme okapat, nakrájíme Nemáme-li k dispozici špenátové listy, můžeme použít
Nudle se špenátovým pestem
Špenátové listy opereme pod tekoucí studenou vodou, na obalu, scedíme a ještě teplé je promícháme se špenátovým
Fitness špenátová pomazánka
Cibulku oloupeme a nakrájíme. Osmahneme na oleji a přidáme špenát. Špenát podusíme na nakrájené osmahlé
Špenátová fitness polévka
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. Až je zlatavá přidáme špenát, který zalijeme asi 2 vody
Špenátové palačinky s česnekem
Všechny ingredience dáme do mísy a ponorným mixérem vše rozmixujeme. Vznikne nám zelené těsto. Pokud