Zapečený špenát

Špenát rozmrazíme a přebytečnou vodu slijeme. Na vysmaženém tuku zpěníme cibuli a česnek.

Dušený špenát

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme mouku a připravíme Dušený špenát podáváme jako přílohu.

Závin ke špenátu

Po uvaření nakrájíme závin ke špenátu na plátky, posypeme Závin servírujeme k dušenému špenátu.

Losos se špenátem

necháme zesklovatět jemně pokrájenou cibuli, přidáme listový špenát, osolíme a podusíme.

Nákyp se špenátem

Hotový nákyp podáváme s vařeným špenátem.

Tortilla se špenátem

Na pánvi opékejte 5 minut. Otočte a opékejte další 3 minuty.

Gnocchi se špenátem

Přidejte listový špenát a nechte ho zavadnout.

Což takhle špenát?

Špenát je zelenina bohatá na vitamíny a jiné prvky – obsahuje vitamín K, kyselinu listovou, železo, fosfor

Palačinky se špenátem

Na náplň rozehřejte olej, přidejte česnek, špenát a palačinku, na čtvrtku dejte pár plátků sýru, trochu špenátu

Frittata se špenátem

Špenát nakrájejte nadrobno. Špenát s cibulí rovnoměrně rozprostřete v pánvi, zalijte

Smoothie se špenátem

Všechny suroviny stačí dát do blenderu a řádně rozmixovat.

Krémový špenát

Přidejte vyždímaný špenát a rozmixujte.

Pangas v listovém těstě s mangoldem

Na cesto položíme list mangoldu, uložíme pangasa, prikryjeme druhým listom mangoldu a zabalíme.

Kynutý koláč v pěně

Z ingrediencí zpracujeme kynuté těsto. Dále rozválíme na vymazaný plech, potřeme náplní - rozkrájená

Kuřecí prsa z jednoho plechu zapečené se špenátem, brokolicí a bramborem

Přidáme také kuřecí prsa, propláchnuté a okapané listy špenátu

Špagety s kuřecím masem, cherry rajčaty a špenátem ve smetanové omáčce

Zalijeme smetanou a přidáme listy špenátu.

Dušený špenát od kocoura, špenát tak trochu jinak

listů anebo balený mražený špenát (přímo z mrazáku Pokud jsou brambory měkké, špenát stačí povařit jen

Odstranění špíny z rukou

Špenátek s výpečky s osmaženou cibulkou

Špenát krátce povaříme a potom ho dochutíme česnekem

Rybí prsty v listovém těstě se špenátem a jogurtovým dresingem

Na oleji si osmahneme cibulku, česnek, přidáme špenát Rozválíme si listové těsto posypeme kořením na ryby

Uzená rolka s baby špenátem, zapečená v listovém kabátku

Na vále s hladkou moukou rozválíme listové těsto. Na vyválené listové těsto rozprostřeme špenát.

Listový špenát v těstovinách ,,conchiglioni“ a grilovaná kuřecí prsa

Na troše oleje osmažíme cibuli dozlatova, přidáme špenát Těstoviny uvaříme dle návodu, scedíme a plníme dušeným špenátem

Věnec z listového těsta plněný vinnou klobásou a špenátem

Listové těsto rozválejte. Poklaďte lístky špenátu a rozkrojte podélně na tři

Lilkové kapsy s baby špenátem a sušenými rajčaty

V cedníku špenát zbavíme přebytečné tekutiny. Na každý plátek lilku naložíme lžíci baby špenátu,