Kopřivy vyndáme a postup opakujeme s mladým špenátem V hrnci zpěníme cibuli, přidáme kopřivy a špenát dohromady
Na talíře rozdělte maso s tofu, špenát, jarní cibulku
Nakonec do směsi přidáme čerstvý špenát, na pánvi vše
, vodu sceďte, pak vmíchejte utřený česnek, špenát Vepřové nakrájejte na plátky a servírujte se špenátem
šunky, lžící gorgonzoly a několika lístky čerstvého špenátu Salát z čerstvého špenátu Omyté a osušené špenátové
Než se maso upeče připravte si knedlíky a špenát Podávejte se špenátem a knedlíkem.
Mezitím spařte špenát vroucí vodou, pak ho zchlaďte krupicové kaše zapracujte vejce a připravený špenát
zahřejte na pánvi máslo a za častého míchání asi 8 minut opékejte Stáhněte z ohně a pečlivě vmíchejte špenát a strouhanku
Na teflonové pánvi nasucho opékáme velkou hrst oloupaných si připravíme špenátový základ – listy čerstvého špenátu
U baby špenátu to není potřeba. Pak přisypte špenát a osolte.
Oves si namočíme na minimálně 1 den do vody a vodu pravidelně ráno a večer vyměníme.Poté ho dáme vařit
Když vše začne vonět přidáme krevety a kuřecí vývar
Postup Krevety a hlavičky kalamárů nakrájíme na drobno
Smícháme změklé máslo s cukrem. Přidáme žloutky, pomerančovou vodu, olej a vše promícháme. Přidáme část
provázkem, jako když balíme balíček – vytvarujeme květ Nejdříve celé květy“ ze všech stran opečeme, aby se
Nové brambory důkladně omyjeme a dáme vařit neoloupané, ve slupce. Hlídáme si čas a brambory odstavíme
Mouku smícháme s práškem do pečiva, přidáme na kousky pokrájenou Heru a Omegu, přidáme vejce a nakonec