Lehká zeleninová polévka s pohankou
petržel, přisypeme propláchnutou červenou čočku, rýži Nakonec vmícháme měkkou pohanku, promícháme a podle
Hovězí rolky s lehkou omáčkou
V pánvi rozehřejeme olej a hovězí rolky v něm orestujeme Před koncem vaření přidáme do omáčky víno a dobře promícháme
Lehký bramborový salát s křenem
Místo lehké zakysané smetany můžeme použít bílý jogurt Lehký bramborový salát s jablkem a křenem je vhodnou
Lehký salát z červeného zelí
Zelný salát dobře promícháme a necháme vychladnout. Takto připravený lehký salát z červeného zelí chutná
Lehký ovocný dort s tvarohem
Mezitím si připravíme tvarohový krém. Lehký ovocný dort s tvarohem podáváme ke kávě, čaji
Lehké sušenky z ovesných vloček
Pokud nemáte rádi rozinky můžete je klidně vynechat Lehké sušenky z ovesných vloček pečeme při 180 °C dozlatova
Lehký vajíčkový salát s jogurtem
měsíčky, petrželku na jemno, ředkvičky na plátky a vše zlehka K lehkému vajíčkovému salátu s jogurtem se výborně
Lehký jarní salát s bylinkami
Hlávkový salát rozebereme, dobře omyjeme a oklepeme Dobře promícháme.
Lehký cizrnový salát s tuňákem
Přidáme okapané tuňákové kousky a znovu zlehka promícháme cizrnový salát lze ještě doplnit různými druhy listového
Lehká bramborová polévka s fazolkami
Očištěnou mrkev nakrájíme na tenké nudličky a malou Lehkou bramborovou polévku s fazolkami a mrkví podáváme
Lehký krém z mascarpone a šlehačky
Tímto máme krém hotový a už jenom zdobit. Lehký krém z mascarpone a šlehačky se hodí na všechny
Krůtí s lehkým rýžovým salátem
Marinované steaky zlehka osušte a na roztopeném grilu Rýži uvařte dle návodu na obale a dejte vychladnout
Lehký salát s quinoou a cizrnou
Postup Do misky vložíme listy salátů, uvařenou quinou, propláchnutou cizrnu, nakrájenou zeleninu, olivy
Lehké špagety se šunkou a hráškem
Kostku bujónu rozpusťte v 500 ml horké vody. Přidejte lžičku tymiánu a bazalky. Uvařte 500 g špaget
Lehký čočkový salát s kuřetem
Neměla by být úplně měkká a měla by držet tvar. pepře a tymiánu. 2 lžíce oleje smícháme s octem, medem
Lehký kuřecí sendvič s meruňkami
máslo smícháme s kari kořením, mletým zázvorem a medem Kuřecí maso nakrájíme na tenké plátky.