Rychlé ovesné fitness sušenky
Vločky promícháme s kokosem, vejci a přidáme nasekané ořechy. Poté přidáme kousky čokolády. osladíme,
Nejlepší fitness ovesné sušenky
Vločky smícháme s rozinkami, posekanými ořechy a vejcem. Poté přidáme prášek do pečiva a rozpuštěný tuk
Fitness květáková polévka bez mouky
Na másle osmahneme nakrájenou cibulku, zeleninu nakrájíme na kousky. Až je cibulka zlatavá zalijeme vodou
Čokoládová fitness buchta s kokosem
Mouku, kakao, kokos a protein promícháme a přidáme sodu a vejce. Suroviny důkladně smícháme a osladíme
Zdravá fitness grilovaná zelenina
Všechnu zeleninu, očistíme, omyjeme a pokud je potřeba oloupeme. Zeleninu osolíme, posypeme kořením,
Fitness špenát k rybímu masu
V kastrolku na oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát a podusíme. Poté vmícháme sýr
Fitness cookies bez mouky a cukru
Mandle smícháme s kokosem, proteinem, kakaem a kypřícím práškem. Přidáme vejce a rozpuštěné máslo a smícháme
Brokolicové fitness placičky s květákem
Brambory oloupeme a uvaříme doměkka. Brokolici omyjeme, rozebereme na růžičky a vaříme asi dvě minuty
Ředkvičková pomazánka s Tvarohovým fitness krémem
rozřízneme v polovině a naplníme vrstvou ředkvičkové pomazánky Ředkvičkovou pomazánku s Tvarohovým fitness krémem
Lososová pomazánka s Tvarohovým fitness krémem
Tvarohový fitness krém našleháme, osolíme, opepříme Lososovou pomazánku s Tvarohovým fitness krémem podáváme
Jednoduchá česneková pomazánka
Nastrouháme eidam. Přidáme tatarku a česnek dle chuti. Vše smícháme a necháme odležet.
Bez-mléčná pomazánka česneková
Máslo nám pak v lednici způsobí, že bude pomazánka nám výborná česneková pomazánka, že nikdo nepozná
Česneková pomazánka se šunkou
V misce smícháme prolisovaný česnek, šunku nakrájenou na malé kousky a ostatní ingredience. Dochutíme
Domácí česneková pomazánka
Sýr najemno nastrouháme a smícháme s pomazánkovým máslem. Teprve pak vmícháme i majonézu. Ochutíme solí
Avokádovo-česneková pomazánka
Z avokáda vydlabeme dužinu, kterou rozmačkáme vidličkou, přidáme prolisovaný stroužek česneku, na jemno
Česneková pikantní pomazánka
Česnek utřeme, ingredience smícháme spolu. Podle hustoty dáme tatarku, osolíme a ochutíme ďábelským
Nivovo-česneková pomazánka
povolit máslo při pokojové teplotě, dle množství pomazánky Pomazánka pak ještě v lednici ztuhne.
Česneková pomazánka delicates
Neoloupané stroužky česneku vložíme do zapékací mísy, zakápneme olejem, dochutíme solí a čerstvě mletým
Tvarůžkovo-česneková pomazánka
Tvarůžky a papriku nastrouháme, přidáme rozmačkaný česnek, máslo, tvaroh, jogurt, pepř a vidličkou uhněteme
Česneková pomazánka z tvarohu
Nejdříve ušleháme tvaroh s mlékem. Poté přidáme česnek utřený se solí a sýr. Vše ještě jednou ušleháme
