Česneková rýže
Cibuli nasekáme nadrobno a na másle zpěníme, přidáme rozdrcený česnek a propranou rýži. Rýži dusíme a
Česneková omáčka
Cibuli a česnek nakrájíme na kostičky, orestujeme na sádle, zaprášíme moukou a připravíme si světlou
Fitness tiramisu do skleničky
Uvař si espresso (cca 50 ml kávy) a piškoty v kávě namáčej. Na krém jednoduše vyšlehej všechny potřebné
Fitness housky z tvarohu
Tvaroh smícháme s moukou a kypřícím práškem. Přidáme semínka a sůl. Vypracujeme hladké těsto, ze kterého
Fitness hrachová polévka
Hrášek uvaříme cca 10 min ve vodě nebo v kuřecím vývaru. Přidáme sůl a pepř dle chuti. Až bude hrášek
Domácí fitness Knäckebrot
Dýňová semínka nasekejte nahrubo. V míse smíchejte mouku, drcené vločky, všechna semínka a sůl. V teplé
Fitness losos na pomerančích
Podkovy z lososa si nejprve z obou stran osolíme a opepříme. Do misky si nasekáme hrst kopru, nastrouháme
Mechové skleničky - fitness
Troubu si předehřej na 180 °C. V mixéru rozmixujeme velkou hrst baby špenátu, rozehřátý kokosový olej
Banánová fitness zmrzlina
Banány si oloupeme, nakrájíme na menší kousky a dáme zamrazit. Po zamrazení banány pořádně zmixujeme
Ořechové fitness lívance
Vlašské ořechy nasekám/rozemelu na jemno v robotu. Žloutky oddělím od bílků. Žloutky vyšlehám se sypkým
Podzimní fitness salát
Kuřecí maso očistíme, nakrájíme na kousky, osolíme, opepříme a opečeme ze všech stran na olivovém oleji
Fitness losos na špenátu
Filety omyjeme a osušíme na papírové utěrce, poté osolíme, opepříme a pokapeme citronem. Takto připravenou
Semínkové fitness krerky
V míse smícháme všechny suroviny na krekry. Důkladně promícháme na mazlavou konzistenci. Na plech s pečicím
Lososová fitness omeleta
Salát natrháme na kousky. V misce si smícháme hořčici, olej, ocet sůl, a pepř na zálivku. Vejce rozkvedláme
Fitness losos na bylinkách
Brambory uvaříme ve slupce v osolené vodě společně s mrkví. Lososa potřeme kvalitním olejem, osolíme
Fitness chlebíček z banánů
Nejprve předehřejeme troubu na 180 °C. Formu na biskupský chlebíček vytřeme máslem a vysypeme trochou
Kokosové fitness palačinky
Všechny ingredience v míse smíchám dohromady a vymíchám do těsta o konzistenci jakou má palačinkové mít
Fitness špenátová polévka
Na oleji osmahneme nakrájenou šalotku. Přidáme špenát, podusíme, zalijeme vodou, přidáme prolisovaný
Fitness snídaňový toast
Platek chleba opečeme nasucho v toastovači. Přidáme plátky oloupaného avokáda. Osolíme, opepříme a poklademe
Fitness tvarohové bábovičky
Tvaroh utřeme v misce, aby v něm nezůstaly hrudky. Přidáme podle chuti kakao, osladíme náhradním sladidlem
Jogurtové fitness placičky
Nejprve si uvaříme quinou do změknutí. Jablko si nastrouháme najemno a smícháme se všemi ingrediencemi
Zeleninové fitness lečo
Cibulku nakrájíme na kostečky a osmažíme na oleji a přidáme nakrájené papriky. Necháme dusit asi 15 minut
Fitness kešu kuličky
Kešu ořechy dáme do mixéru a rozdrtíme na mouku. Poté přidáme všechny zbývající ingredience a mixujeme
Fitness cizrnový humus
Do mixéru dáme scezenou cizrnu, přidáme šťávu a na jemno nastrouhanou kůru z dobře omytého citronu. Dále