Meruňkový salát s čokoládovou omáčkou
rozdělíme salát do misek a přelijeme čokoládovou omáčkou
Hruškový salát s čokoládovou omáčkou
podáváním je rozdělíme do misek, přelijeme čokoládovou omáčkou
Omeleta s meruňkami a čokoládovou omáčkou
Horkou omeletu rozkrojíme a přelijeme čokoládovou omáčkou
Vpeřové platky z panenky na pepři
výpeku z masa přidáme máslo, hořčici, prohřejeme, pak víno, přidáme smetanu, citrónovou šťávu a sójovou omáčku
Králík s omáčkou z pečeného česneku
Pekáč přikryjeme a pečeme na 180°C hodinu a pak odkryjeme maso hotové, vyndáme stranou a výpek použijeme na omáčku
Kapr s kmínem a citronovou omáčkou
Vmícháme máslo, a jakmile vznikne omáčka přidáme petrželku Kousky kapra podáváme s bramborem, přelité omáčkou.
Zeleninové placičky s chia semínky
ze směsi tvoříme na plech vyložený pečícím papírem placičky
Hovězí plátky s houbovou omáčkou
Výpek povaříme s vodou z hub, vmícháme houbovou omáčku Maso nakrájíme na plátky a servírujeme s houbovou omáčkou
Stehýnka ve smetanové omáčce s houbami
Přidáme stehna, obložíme je vločkami a podlijeme je Zalijeme zbytkem vývaru a smetanou se zeleným pepřem
Mrkvové muffiny s ovesnými vločkami
Mrkev a jablko si nastrouháme a smícháme se všemi suchými surovinami. V malém kastrolku necháme rozpustit
Pečený květák v jogurtové omáčce
Mezitím si připravíme jogurtovou omáčku. Květák vyjmeme z trouby a podáváme s vychlazenou omáčkou
Grilované ovoce s karamelovou omáčkou
Na omáčku rozpustíme na pánvi cukr, smetanu a mléko
Rybí filety v papriková omáčce
Zamícháme, necháme prohřát a omáčky případně dochutíme Rybu podáváme s omáčkou a ozdobíme nasekanou petrželkou
Smetanová omáčka se smrži a tofu
Tofu nakrájíme na kostky, přilijeme sojovou omáčku Do volné pánve dáme smrže a restujeme asi 5 minut.
Vepřové se salátem a omáčkou tonkatsu
Ve velké pánvi smažíme medailonky na oleji dozlatova Promícháme se zelím.
Hovězí steak s vinou omáčkou
Na pánvi rozpálíme olej. Přidáme cukr a balzamiko. Krátce povaříme. Steaky potřeme olivovým olejem a
Papriky se sojou a ovesnými vločkami
Vločky propláchneme a necháme okapat. Směs zahustíme vločkami a promícháme.
Rajská omáčka s plněnými paprikami
povrchem, ve kterém osmažíme na másle jemně nakrájenou Pak už jen zjemníme trochou smetany.
Avokádové hranolky s limetovou omáčkou
Nejdříve je obalíme v mouce, pak ponoříme do mléka Omáčku servírujeme spolu s hranolky.
Banánové sušenky s ovesnými vločkami
V míse smícháme vločky, vejce, rozmačkaný banán, sušené Poté důkladně rozmícháme a z těsta děláme malé placičky