Zdravý celozrnný koláč s jablky a ořechovou posypkou
Namleté vločky smícháme se 2 lžičkami prášku do pečiva, 1 lžičkou perníkového koření, solí, 2 lžičkami
Mňamkový zdravý cuketový šalát s Cottage syrom.
Pred samotnou tepelneou úpravou si ošúpeme mrkvu a škabkou na zeleninu si ju našúpeme na dlhé tenké pásiky
Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem
Smícháme vločky, vejce, mléko, čtyři čajové lžičky medu a necháme deset minut vločky nasáknout. Pak
Korejské kimči (kvašená národní zdravá pochoutka)
Zelí nakrájíme na proužky nebo čtverce cca 5x5 cm. Ve sklenici rozpustíme ve vodě 30 g soli. Zelí nasypeme
Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků
Tofu nastrouháme na jemném struhadle nebo rozmačkáme vidličkou a v misce. Smícháme s nastrouhaným uvařeným
Amasaké se švestkami - sladký, zdravý a levný mls
Pšenici s trochou vody rozmixujeme na kaši.Rýži necháme zchladit na cca 50 °C (sotva na hrnci udržíme
Zdravý a výborný dietní ovesný koláč s tvarohem
Suroviny na těsto vložíme do mísy a rychle zamícháme ručním šlehačem. Vlijeme na vymazaný a vysypaný
Zdravá pomazánka z pečených červených paprik s knäckebroty
Papriku pokrájejte na malé kousky, poklaďte ji na pečícím papírem vyložený plech, pokapejte olivovým
Zázvorové želé s pomerančem: zdravé zásoby ve skleničce
Připravte si nejprve čisté, ideálně i vysterilizované skleničky. Zázvor důkladně očistěte, slupka jde
Zdravé mrkvové hranolky s pikantním curry dipem
Kešu ořechy nechte namáčet ve studené vodě, nejlépe den předem. Dejte je do malé misky, zalijte vodou
Rychlá a zdravá večeře: Farfalle s pórkem a lososem
Filety z lososa osolte a opepřete a zprudka opečte na polovině olivového oleje, asi 3 minuty z každé
Zdravá miska s kuřecími prsy, avokádem a quinoou
Zdravá miska: Očištěná kuřecí prsa nakrájíme na kostky Tip: Zdravá miska se výborně hodí jako rychlý oběd
Podmáslí, zakysaná smetana, kefír, jogurt – proč jsou tak zdravé?
Jaký přínos pro naše zdraví má pravidelná konzumace antiseptický "balzám" pro tělo, které se potýká se zdraví
Zdravá snídaně - celozrnný chléb s avokádem a vejcem
Avokádová pasta: Avokádo podélně rozkrojíme, odstraníme pecku a lžící vydlabeme dužinu, kterou rozmačkáme
Zapomeňte na květiny, dejte své drahé polovičce oříšky!
Stále mnoho lidí považuje za pravý svátek lásky 1. Ořechy mají nepochybně pozitivní vliv na naše zdraví
Pravá anglická snídaně - houby, slanina, klobásky a fazole
Klobásy dejte do menšího pekáčku vyloženého pečicím papírem a dejte na deset minut pod gril – občas je
Žravé řezy se smetanou a ovocem
V míse ušleháme vajíčka s cukrem, nejdříve na střední, potom na vyšší rychlost. Hmota téměř zbělá a
Mrkvové řezy jednoduché ale žravé
Na jemno nastrouhanou mrkev, 2 celá vejce a cukr zamícháme gumovou stěrkou, rozpuštěné máslo, mouku
Žravé řezy trochu jinak
Žloutky ušleháme s cukrem do pěny, přidáme horkou vodu, pak mouku s práškem do pečiva a nakonec sníh
Šťavnatý mrkvový koláč (buchta) s ořechy - hrnková buchta podle Lidky
V míse vyšleháme vejce s cukry do pěny, přidáme olej, přisypeme mouku s kypřidlem, skořicí a solí, promícháme
Rychlá buchta s ovocem a pudinkem
Těsto připravíme smícháním všech surovin. Nalijeme na vymaštěný a vysypaný plech. Poklademe ovocem (
Výborná buchta s jablkovým rosolem
Natřeme na upečenou teplou buchtu a necháme pořádně suchá, ale krásně nadýchaná.
Mrkváky - mrkvové bochánky (buchty)
Mouku dáme do mísy, přidáme sůl, cukry a kůru, promícháme, uprostřed uděláme důlek, do něj rozdrobíme
Buchta se zakysanou smetanou II.
Nejprve si smíchám mouku, prášek od pečiva a vanilkový cukr v misce, v druhé míse šlehám celá vejce