Zeleninové fitness lečo
Cibulku nakrájíme na kostečky a osmažíme na oleji a Nakonec přidáme dle chuti prolisovaný česnek.
Pohankové lečo s vejcem
Cibuli oloupeme, nadrobno nakrájíme a orestujeme na oleji Osolíme a mícháme, dokud lečo nezhoustne.
Sterilované papriky v oleji
Papriky omyjeme, nakrájíme na kousky a k varu přivedeme vodu a suroviny na nálev. Poté přidáme papriky
Pizza s plody moře
Kraje zahneme a potřeme česnekem prolisovaným s olejem Posypeme bazalkou a přidáme mořské plody dle chuti.
Snídaně plná bílkovin
Vejce uvaříme na hniličku. Špenát osolíme, opepříme a dáme na talíř. Pancettu nakrájíme na kostečky a
Rizoto s plody moře
Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a na oleji zesklovatíme Mořské plody částečně rozmrazíme a podusíme 10 minut
Slepice v černém oleji
V rendlíku rozpálíme 2 lžíce oleje a posypeme je mletou Jakmile začne olej pěnit, přelijeme jím natrhané maso
Špagety s mořskými plody
Mořské plody necháme rozmrazit a vykapat na ubrousku Přidáme mořské plody a zprudka je orestujeme.
Vánoční vinný punč
Ohřejeme víno s cukrem, kořením a rozinkami a necháme asi hodinu odstát. Přivedeme k varu, ale nevaříme
Salát z plodů moře
Směs plodů moře krátce povaříme v osolené vodě, přidáme smícháme, osolíme, opepříme, trochu osladíme a vmícháme olej
Sledi na bylinkovém másle
Vykuchané sledě důkladně omyjeme a osušíme. Po 5-7 minutách sledě otáčíme.
Smoothie z lesních plodů
Do mixéru nasypeme lesní směs, pár lístků máty, plátky banánu. Přidáme 3 lžičky medu, přilijeme jablečný
Zdravé fitness lečo
Na másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Zeleninu omyjeme, papriky zbavíme semínek a nakrájíme
Vánoční dýňový punč
Dýni nakrájíme na kousky, osolíme, zakápneme olejem a pečeme na 180°C asi 30 minut.
Dánský velikonoční sleď
Sledě si očistíme a připravíme si z nich filety. Smažíme je na rozpáleném oleji asi 2-3 minuty z každé
Cheeseburgry plné sýru
Mleté maso promícháme s worcesterem, přidáme oloupaný a prolisovaný česnek, sůl a pepř. Vzniklou směs
Slastné drobné plody
Malinová šťáva nebo čaj připravený z plodů snižují snáze vylučují z těla ven, mají pozitivní vliv na pleť