Domácí pizza čtverečky s nivou, salámem a kukuřicí

Listové těsto rozválíme na plát (ne příliš tenký),

Pizza se špenátem salámem nivou a kuřecím masem

olivovým olejem (můžeme přidat i česnek) a naskládáme salám

Pizza se salámem, špenátem a kousky kuřecího masa

posypeme kousky žampionů, špenátem a poklademe kousky salámu

Kuřecí řízky v marinádě s jogurtem, se sýrem a s krabími tyčinkami

Připravíme si velký jogurt, nastrouhané krabí tyčinky , 1 sáček nastrouhaného 30 % sýra, trošku kari koření

Zapečené těstoviny s brokolicí, krabími tyčinkami a sýrovou omáčkou

pekáčku vymazaného máslem nebo sádlem naskládáme krabí Bešamel nalijeme na těstoviny, navrch položíme nakrájené

Zeleninový salát s kuřecím masem a sladkými bramborami (batáty)

Salát opereme a natrháme na kousky. Vody nedáváme mnoho, maximálně stejné množství jako

Avokádový salát z Mozambiku - Salada Pera de Abacate

Ledový salát nakrájíme a jednotlivé lístky rozložíme Na salát poklademe kousky avokáda, které lehce zakapeme

Fazolový salát se salátovou okurkou a zakysanou smetanou s koprem

Salát podáváme s pečivem, ale je dobrý např. i ke grilovanému

Pomazánka á la krab

Krabí tyčinky pokrájíme na drobné kousky. Zamícháme a dochutíme solí.

Plněná vejce s krabem a sýrem

vyjmeme, utřeme s taveným sýrem, hořčicí, pepřem a solí , mlékem, pepřem a solí do hladka.

Chlebové košíčky s krabem a avokádem

Octovou směs nalijte do nádoby a přidejte žloutky. Chlebové košíčky bohatě naplňte krabími tyčinkami a

Tom-Khai

Ság Panýr

Ochutí solí a pepřem a podáváme.

Zelená síla

Vše odšťavníme, nakonec přidáme citron a ihned podáváme.

Salát s marakujovým vinaigrettem, jahodami, quinoa, modrý sýr Marakujový dresink

Salát natrháme, jahody nakrájíme. Salát smícháme s vinaigrettem a dáme na talíř.

Vepřová pečeně v česnekové krustě s třtinovým cukrem se salátem z hrášku a pórku

Připravíme si zeleninu. Na pánvi si necháme rozehřát lžíci oleje, přidáme na větší kostky nakrájenou

Letní salát z brambor, chřestu, ředkviček a kopru s kuličkami z mletého masa

Bramborový salát s chřestem podáváme s plátky citronu

Chřestový salát, žampionové pyré, emulze z hnědého másla, zastřené vejce

Příprava salátu: Vinaigrette uděláme tak, že smícháme Dochutíme citronem a solí.

Bun bo Nam Bo - nudle s masem, klíčky, salátem a arašídy

hovězí s řapíkatým celerem) a ochutíme 3 lžícemi rybí Přilijeme předem smíchanou směs cukru, octa, rybí omáčky

Libová pečínka z krůtích prsíček v bazalkovo - medové marinádě / s dietním bramborovým salátem/

Krůtí maso omyjeme, osušíme /můžeme přidat i kuřecí Mezitím jsem si udělala rychlý domácí dietní bramborový salát

Sea ga curry (mušle a krevety s kari salátem a uzenou makrelou)

lžičku nadrobno nasekaného chilli, limetkové listy a rybí ochuťte thajskou chilli pastou a třtinovým cukrem.Na salát

Odlehčený jídelníček podle CWP: Shirataki rýže s krůtími prsy a zeleninou

Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na kousky. Slijeme nálev z konjakové rýže a rýži propláchneme

Zhubněte s Cambridge Weight Plan: Shirataki růže s krůtími prsy a zeleninou

Krůtí prsa očistíme a nakrájíme na kousky. Slijeme nálev z konjakové rýže a rýži propláchneme

Polévka ze žlutého hrášku s kari, batáty a mrkví

Mezitím oloupejte batát a nakrájejte ho na cca 1 - Po dané době ho přidejte k cibuli, zalijte vývarem