Zapečené brambory se špenátem
Na tuku osmahneme cibuli a česnek, přidáme špenát, a poklademe plátky šunky.
Dušený špenát s květákem
Občas promícháme, aby se nám špenát nepřichytil. Špenát by měl být spíše řidší, protože v tuto chvíli
Bramborové krokety se špenátem
Špenát spaříme. Bramborové krokety se špenátem můžeme dochutit také
Pizza se špenátem a vejci
Kdo nemá špenát rád, vynechá jeje. Nakonec těsto posypeme nakrájeným salátem nebo šunkou
Kuřecí rizoto se špenátem
Nakonec přidáme čerstvý (mražený listový špenát) a Kuřecí rizoto se špenátem okamžitě podáváme posypané
Rychlý špenát s vejcem
Na recept použijeme mražený dochucený špenát se smetanou Špenát, který předem nerozmrazujeme, zalijeme asi 2,5
Žampionové kari se špenátem
Špenát roztřídíme, špatné listy odstraníme. Listový špenát scedíme, osolíme a opepříme.
Rychlý listový špenát
Čerstvý špenát propláchneme a necháme okapat. Špenát již jen krátce orestujeme a je hotovo.
Zapečené kuře se špenátem
Na rozehřátém oleji zpěníme cibuli a zprudka orestujeme Zapečené kuře se špenátem podáváme s brambory nebo
Smoothie s čerstvým špenátem
Dobře propláchnutý a nasekaný špenát, menší okurky Smoothie s čerstvým špenátem podáváme vychlazené.
Nudle s lososem a špenátem
Těstoviny uvaříme, lososa nakrájíme na kostičky asi Špenát necháme v omáčce na mírném ohni rozpustit, přidáme
Taštičky plněné špenátem
Petržel a špenát omyjeme a nasekáme najemno. Ke chlebu přidáme maso, vejce, špenát, petrželku, cibuli
Pikantní kuřecí se špenátem
Přidáme nasekaný špenát, přikryjeme a dusíme asi 10 Hotové kuřecí se špenátem odstavíme.
Špagety se smetanou a špenátem
Dáme vařit těstoviny. smetanu, ale nesmí se to vařit, jinak se smetana srazí
Kuřecí prsa se špenátem
Špenát uvaříme. Jako příloha ke kuřecímu se špenátem jsou vhodné těstoviny
Kari s brambory a špenátem
Kari s brambory a špenátem odstavíme a okyselíme šťávou Kari s brambory a špenátem podáváme jako vegetariánský
Bramborové tašky se špenátem
Špenát připravíme obvyklým způsobem, ale vejce vynecháme tuku, klidně na sádle.
Sójová čína se špenátem
Mezitím omyjeme baby špenát a necháme okapat, jednoduše Sójovou čínu se špenátem podáváme s bramborovou přílohou
Špenát podle maminky
Vyšší kastrol zvolíme kvůli tomu, že špenát rád prská Do rozpuštěného špenátu přidáme půl lžičky soli a špetku
