Těstoviny s listovým špenátem 1
vařit do vroucí osolené vody, vaříme do změknutí asi 20 malé množství vody a špenát pod pokličkou dusíme asi 5
Lahůdkový salát s chřestem 1
Jogurt dáme do salátové mísy, smícháme s majonézou, hořčicí a okořeníme. Omáčku ochutíme, přidáme jemně
Smažené sýrové kuličky 1
Tvrdý sýr nastrouháme. Směs surovin promícháme, zahustíme strouhankou, vytvoříme kuličky a smažíme na
Plněné bramborové placky 1
Brambory omyjeme, uvaříme ve slupce a necháme vychladnout. Brambory oloupeme, nastrouháme, osolíme a
Jemná rybí polévka 1
nastrouhanou zeleninu a restujeme za stálého míchání asi 7 vmícháme orestovanou zeleninu s krupičkou a povaříme asi 10
Kuře s bylinkovou nádivkou 1
podlijeme vodou, navrch dáme plátky másla a dáme péct na 1,5 - 2 hodiny při teplotě 180 °C.
Jablkový koláč s rozinkami 1
Jablka oloupeme, zbavíme jádřince a nakrájíme nadrobno. Odebereme jich požadované množství. V míse smícháme
Vločková polévka s droždím 1
zeleninu, kterou jsme předem očistili, dáme vařit do 3 dl osolené vody.
Zelný salát s křenem 1
Cibuli a zelí očistíme a nasekáme na nudličky. Oboje smícháme. Deko, ocet, olej a cukr smícháme a mícháme
Těstovinový salát s tuňákem 1
Těstoviny uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu. Vodu slijeme a necháme okapat. Mezitím si nakrájíme
Podzimní cizrnové curry s rajčaty a špenátem podle The 1:1 Diet
8 minut, dokud nezměknou, občas promíchejte. Vařte ještě dalších 4–5 minut, dokud se vše společně
Obložený chléb s nivovou pomazánkou a hruškou s ořechy
Důkladně promíchejte, dokud nevznikne hladká pomazánka
Pečené batáty, uzený losos a avokádová pomazánka
Příprava pomazánky: Vnitřek avokáda vyjmeme ze slupky plátky brambor, kousky lososa a nakonec navrstvíme pomazánku
Levná, rychlá a zdravá - pomazánka z kořenové zeleniny
Jestli se nám zdá pomazánka příliš tuhá, můžeme naředit
Pomazánka ze Soja Vity s taveným sýrem a pažitkou
Poté přivedeme k varu a 10 minut povaříme.
Pomazánka z vepřového masa a omáčkové směsi na špagety
Poté přivedeme k varu a povaříme cca 10 minut. Připravenou pomazánkou potíráme toasty nebo topinky
Steak s tuřínovými hranolky a salátem z pomeranče a fenyklu podle The 1:1 Diet
Předehřejte troubu na 190 °C, hranolky z tuřínu rozložte Pečte v předehřáté troubě po dobu 20–25 minut, dokud
Jednohubky, ty nejjednodušší a přitom nejlepší, co znám
použitá hlavně proto, že se dobře nanáší z pytlíku na jednohubky
Pavoučci - na jednohubky, chlebíčky nebo chlebové dorty
Na jednohubku, potřenou pomazánkou nebo salátem, položíme tělíčko a kolem něj naskládáme 8 nožiček.
Jednohubky (bramborové rösti) s uzeným lososem
Brambory nastrouáme nahrubo, osolíme a vymačkáme přebytečnou vodu. Přimícháme vejce a mouku. Těsto by
Česnekové / křenové jednohubky s hroznovým vínem
Podle potřeby - požadované hustoty, pomazánku mírně Pomazánkou potřeme rohlíky, které jsme pokrájeli na
Pečené brambory à la jednohubky
Dáme do vyhřáté trouby na 200 st. a pečeme cca 20-25 Zhruba 10 minut.