Zdravý štrúdl z vloček podle Jirky
Pomeleme vločky a smícháme s jogurtem, vodou a 5 lžícemi Na pečící papír rozlijeme těsto o výšce cca. 3-4 mm
Mléčný koktejl s jahodami, banánem a vločkami
Banán, jahodu, jogurt, med a vločky rozmixujeme dohladka
Smažené kuřecí závitky s ovesnými vločkami
Vločky si opečeme na másle, řízky naklepeme a osolíme vejce rozšleháme, maso potřeme vejcem a posypeme vločkami
Kaše ze syrových ovesných vloček s ovocem
Ovesné vločky namočíme do studené vody asi na 6 hod
Tradiční česká nádivka s tvrdým sýrem
Housky nakrájíme na kostky a osmahneme na másle. Poté zalijeme mlékem. Přidáme nasekané bylinky, sůl,
Tradiční česká nádivka s uzeným masem
Housky nakrájíme na kostky a osmahneme na másle. Poté zalijeme mlékem. Přidáme nasekané bylinky, sůl,
Mugcake z ovesných vloček se zakysanou smetanou
rozšleháme vejce, přidáme rozmačkaný banán, směs ovesných vloček
Fitness snídaňový tvarohový koláč bez mouky
V míse smícháme ricottu, mouku, med, citronovou šťávu
Mřížkový jablečný koláč ze špaldové mouky
Příprava těsta: Nejdříve smícháme máslo, mouku, moučkový Tu potřeme mlékem a dáme péct do trouby na cca 20 minut
Polévečka s dobrými kuskusovými nočky
Nejdřív si uděláme nočky, aby těsto nabobtnalo, tak a lžičkou vhazujeme do polévky nočky, které povaříme
Steak s chimichurri omáčkou, pečenými batáty a se salátem z pečené červené řepy
Červenou řepu nakrájíme na silné plátky, kadeřávek Upečené batáty posypeme chilli vločkami .
Teplý salát z červených brambor a červené řepy
Brambory dáme vařit ve slupce s trochou kmínu (Kmín prý vytahuje z brambor to nezdravé.). Mezitím připravíme
Salát z brambor, červené řepy a červené cibule
tentokrát do mističky nebo malého džbánku, vmíchám červený
Voňavá čočka s mrkví a špenátem
Čočku si předem (alespoň dvě hodiny, lépe den předem Slijeme čočku a přidáme ji ke směsi.
Pikantní salát z hlívy s čočkou
Čočku připravíme podle návodu. Hlívu smícháme s připravenou čočkou, promícháme s jemně
Bylinková čočka se špenátem a rajčaty
Čočku zalijeme vývarem a dáme vařit. Samotnou čočku nebo s uzeným masem.
Sýrové řezy z quinoy a čočky
Přidejte i obě čočky a restujte na středním plameni Ke směsi quinoy a čočky přidejte lžíci olivového oleje
Čočka na kyselo s čerstvým libečkem
Čočku namočíme a dáme na mírném ohni vařit, k poloměkké Mezitím si na připravíme jíšku (sádlo+hladká mouka)
Salát ze zelené čočky s liškami
Čočku uvaříme podle návodu - pozor, nesmí být rozvařená Cibulky i s natí jemně pokrájíme a promícháme s čočkou
Salát s čočkou mrkví a sýrem
Čočku připravte dle návodu na obalu, ale nerozvařte Na talíř naservírujte nejdříve čočku, přidejte orestovanou
Zapečená čočka s párkem a vejcem
Předem namočenou čočku uvaříme s bobkovým listem a Vody dáme asi centimetr nad čočku a postupně přiléváme