Amarantové palačinky bez lepku, mléka a vajec
Ze všech surovin umícháme řídké palačinkové těsto. Necháme ho 20 minut odpočinout, a pokud příliš zhoustne
Banánovo-malinové smoothie s kokosovým mlékem
Suroviny rozmixujeme dohladka. Pro zředění můžeme přilít trochu vody. Suroviny doporučuji předem vychladit
Krém ze žlutého hrachu a kořenové zeleniny
Do tlakového hrnce dáme rozehřát olej nebo máslo, osmahneme omytou a oloupanou zeleninu, přidáme hrách
Palačinky bez mléka s tvarohovo-dýňovou náplní
Do mísy nalijeme sodovku, přidáme sůl a žloutky, metlou
Polévka z červené čočky s kokosovým mlékem
Před koncem vlijeme kokosové mléko, ochutíme rybí omáčkou Můžeme ještě doplnit čerstvě mletým chilli.
Tvarohové pohárky s kokosovým mlékem a mangem
Oloupané mango zbavené pecky rozmixujeme na pyré. Do pohárků střídavě vrstvíme mangové pyré a tvarohový
Brokolice jako mozeček bez lepku, mléka a vajec
Na oleji necháme zesklovatět drobně nakrájenou cibuli. Přidáme tenké plátky česneku, krátce orestujeme
Třešňový dort s polevou z mléčné čokolády
Připravíme si polevu z mléčné čokolády. přidáme mléko, máslo, cukr a puding.
Kuřecí kousky s kokosovým mlékem a ananasem
Maso pokrájíme na malé kousky, kapii a pórek na jemné Na trošce oleje opečeme zprudka maso, přidáme zeleninu
Perník s přesnídávkou bez lepku, mléka a vajec
Přidáme olej, citronovou kůru, přesnídávku a vodu a
Salát z grilovaných mladých mrkviček a cibulek
Mrkev a jarní cibulky očistěte a lehce ogrilujte. Můžete je také nakrájet na menší špalíčky či větší
Banánovo-kakaové smoothie s kokosovým mlékem
Všechny ingredience vhodíme do mixéru a rozmixujeme na jemný a hladký krém. Smoothie můžeme nahoře posypat
Celozrnná pizza s brokolicí a mladými bramborami
Bude trvat asi 10 až 15 minut, než se sýr rozpustí
Filety z pražmy královské s bazalkovou kaší
Filety si osolíme, opepříme a osmažíme je na oleji Mléko si mezitím ohřejeme.
Výživný banánový shake ze sójového mléka
Banány oloupeme a nakrájíme do mixéru. Mixujeme a postupně přiléváme sójový nápoj. Nakonec dosladíme
Filety tresky s míchaným salátem a pečivem
Filety ryby osolte, opepřete a zlehka obalte v hladké Orestujte filety dozlatova na trošce olivového oleje
Žluté baby kuřátko se šťouchanými bramborami
Přidejte oloupané brambory, sůl, pepř a rozšťouchejte
Filety ze pstruha v těstíčku s bramborovou kaší
Rozšťouchejte je, přidejte máslo a teplé mléko, vyšlehejte Rozšlehejte vajíčko v misce s mlékem, hladkou moukou
Smažené kapří filety se špetkou chilli
Kapří filety naložíme den předem do mléka, aby nám maso krásně změklo.
Červené krevetové kari s kokosovým mlékem
Poté přilijeme kokosové mléko, rybí omáčku a směs přivedeme k varu.
Květáková kari rýže s kokosovým mlékem
Přidáme rozmixovaný květák, kokosové mléko, kari a Květák mícháme tak dlouho, dokud nevsákne všechno mléko
Vaječná omeleta ze sojového mléka s brokolicí
Vajíčka vyšleháme se sojovým mlékem, ochutíme je trochou soli a na jemno nastrouhaným sýrem.
Filety lososa s hořčično-koprovou omáčkou
Filety lososa osolíme, opepříme a opečeme na trošce Filety lososa servírujeme přelité koprovou omáčkou.