Skořicové - medové sušenky (Dělená strava podle LK - kytičky + ovoce)
Na vále vše smícháme v lepivé těsto, necháme v chladu 10 minut odpočinout. Pak podsypeme hladkou moukou
Kávový perník s ořechy (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Nahřejeme troubu na 170 °C a pekáček (hlubší plech) vyložíme pečícím papírem. V jedné míse smícháme
Kuřecí paličky pečené na bramborách a zelenině z jednoho plechu
Kuřecí paličky si připravíme do mísy.
Jablečné a hruškové růžičky se skořicí pečené v muffinové formě
Formu na muffiny vymažeme máslem a vyskládáme růžičkami Jablečné a hruškové růžičky pečeme v troubě vyhřáté
Pomalu pečené paličky v rajčatové omáčce s olivami a zeleninou
Maso osolíme, opepříme a naskládáme do pekáčku. Paličky dáme péct na 150 minut.
Kuřecí paličky pečené s brambory a žampiony v jednom pekáčku
Kuřecí paličky osolíme ze všech stran. Pečeme cca 50-60 minut, v průběhu pečení zkontrolujeme
Kuřecí paličky pečené s chřestem a ředkvičkami s hořčičnou zálivkou
Pekáček vyndáme z trouby, maso potřeme připravenou Pečené paličky rozdělíme na talíře a obložíme pečenou
Pečený řapíkatý celer s kuřecím stehnem a sýrovou omáčkou
Stehno obrátíme kůží dolů a ostrým nožem nařízneme maso Řapíkatý celer omyjeme, osušíme a rozkrojíme podélně
Citronové kuře pečené v soli s omáčkou z řapíkatého celeru
dáme máslo, na něm orestujeme pokrájený řapíkatý celer , nakrájíme na plátky, položíme na omáčku a maso ještě
Medová pečená kachní prsa se směsí z červené cibule
uděláme na kůži mřížku tak, abychom nezařezali do masa Medová pečená kachní prsa servírujeme s cibulovou směsí
Salát plný zdraví - celer a červená řepa
Nebojte se syrového celeru a řepy, salát je jemný a díky tomu, že se zelenina nevaří, i plný vitaminů!
Tortilly plněné nejen rukolou (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Na lžíci oleje orestujeme pokrájenou cibulku, přihodíme prolisovaný česnek. Když zavoní, podlijeme půl
Pečené kuřecí paličky na sušených rajčatech s baby špenátem na slanině
Paličky omyjeme, osolíme, okmínujeme. Pečeme zhruba 40 minut na 220 stupňů dozlatava, během pečení
Vánoční medová roláda (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce, volný graf)
Drcené lněné semínko zalijeme v hrníčku horkou vodou Většinou nechávám týden, v časovém presu i méně.
Krůta s kaštanovo-perníkovou nádivkou a medový pastiňák s pečenými bramborami
nejširší části stehna, měla by vytékat čirá šťáva a maso Krůtu servírujte celou na míse s přílohami a šťávou
Krůta s kaštanovo-perníkovou nádivkou a medový pastiňák s pečenými bramborami
nejširší části stehna, měla by vytékat čirá šťáva a maso vody či vývaru, povařte a přeceďte.,Krůtu servírujte celou
Pečené batáty a hokkaido (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Batát a hokkaido pokrájím na plátky asi 1 cm silné, osolím, opepřím, potřu směsí dia kečupu, česneku
Nepečený jablečný dort (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Nejdříve upečeme piškoty : Troubu bez horkovzduchu nahřeji na 200 °C. Lžičku mouky odložíme stranou
Bramborové knedlíky plněné houbami a hlávkové zelí (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Houbová směs: Cibulku zpěním na oleji, přidám lisovaný česnek, krátce orestuji, zasypu houbami, zamíchám
Smoothie na kvalitní svačinu plnou omega-3 mastných kyselin
Do mixéru vsypte kávu a přidejte vodu, oloupaný a nakrájený banán, jogurt, semínka a led. Vše
Brokolicové pyré s pečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Brokolici i brambory pokrájíme na kousky a uvaříme ve slané vodě. Vodu téměř všechnu slijeme a dáme