Pórkové quiche s tvarůžky a slaninou
Ve větší mísy smícháme mouku, změklé máslo, špetku soli, promneme v prstech a poté přidáme vajíčko a
Vločkové lívance s jahodovým tvarohem
Do mísy prosejeme mouku, přidáme cukr, prášek do pečiva, ovesné vločky a vmícháme mléko s rozšlehanými
Pečený losos s pórkovým krémem
Pórek rozkrojíme, pod tekoucí vodou dobře opereme a nakrájíme jej na půlkolečka. Brambory oloupeme a
Steak s pepřem a pórkovou kaší
Brambory uvaříme na kaši. Steaky obalíme v pepři. V pánvi rozpálíme olej, přidáme pórek, který přidáme
Bůčková nádivka s uzeným masem
Maso si uvaříme v osolené vodě doměkka, pokrájíme nadrobno, přidáme vejce, sůl, pepř. Bylinky si nasekáme
Květákovo-pórkový krém se smetanou
Všechnu zeleninu omyjeme a očistíme. V kastrolku na másle zpěníme nakrájenou cibulku a přidáme květák
Vločková kaše s ovocem a medem
Vločky zalijeme odměřenou vařící vodou a vaříme asi půl hodiny. Rozvařené vločky promícháme s teplým
Polévka z červené čočky
V polévce by ale pořád měla zůstávat nějaká Polévka vydrží v chladničce zhruba 3 dny (houstne
Dietní cuketka
Na slunečnicovém nebo olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme na malé kousky nakrájené
Dietní čína
Na kapku olivového oleje dáme nakrájený pórek, houby, krátce orestujeme a přidáme nakrájena prsa, koření
Jahelník dietní
Spařené jáhly vsypeme za stálého míchání do 250 ml vroucí vody a zvolna vaříme. Když se voda začíná
Dietní Tiramisu
V míse smícháme tvarohy se zakysanou smetanou (popř. mlékem) a medem - promixujeme do hladkého krému
Dietní večeře
Kuře nebo prsa omyjeme, okořeníme, dáme péct bez oleje, jen trošku podlijem vodou. Kumaru dáme na pečící
Muffiny - dietní
Všechny suroviny na těsto spojíme, čokoládu nakrájíme na kousky a přidáme do těsta. Vlijeme do poloviny
Dietní brokolička
Brokolici rozebereme na malé růžičky a omyjeme. Na woku si rozpálíme trochu olivového oleje. 2-3 stroužky
Dietní lívanečky
Tvarohová poleva: 1/2 odtučněného tvarohu, banán a Kakaová poleva: kakao bez cukru, umělé sladidlo, trochu
Lasagne - dietní
Na oleji zpěníme cibuli a nadrobno nakrájený česnek, přidáme maso, sůl, pepř, nastrouhanou mrkev a dusíme
Dietní rizetko
Cibulku na kostičky osmahneme, přidáme maso, koření a zeleninu, zalijeme trochou vody a vaříme do měkká
Dietní palačinky
Banán rozmačkáme vidličkou. Přidáme 2 vejce a vidličkou vyšleháme. Nechat 10 min stát. Minipalačinky