Krémová špenátová polévka se smetanou
Na másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme špenát, osolíme, opepříme. Poté osmahneme a zalijeme
Špenátové penne na zelený čtvrtek
připravenou vaječnou hmotu rozmačkáme a přidáme ke špenátovým
Velikonoční špenátová fritata s mozzarellou
V hluboké pánvi, která patří i do trouby orestujeme nakrájenou cibulku a česnek na oleji. Poté přidáme
Palačinky plněné špenátovou směsí
Přihodíme špenátové listy, smetanu, kousky masa, krátce
Rychlá špenátová detox polévka
Cibuli oloupejte, pokrájejte najemno a osmahněte v kastrolu na másle. Přidejte prolisovaný česnek a špenát
Jarní špenátové mini nákypy
Špenátovou směs přesuneme do formiček a posypeme sýrem
Jarní rychlá špenátová polévka
Špenátovou polévku osolíme, opepříme, přidáme česnek
Pečený holub se špenátovými noky
Brambory uvaříme ve slupce doměkka. Poté je slijeme, necháme vychladnout a oloupeme. Brambory nastrouháme
Skopové kolínko se špenátovou kaší
Kolínka očistíme, osolíme a opepříme. Maso opečeme v pánvi na rozehřátém olivovém oleji a dáme do pekáče
Fitness detox - špenátová polévka
Špenát dáme vařit do hrnce s trochou vody na 10 minut. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme
Špenátové noky s houbovou omáčkou
Špenátové noky podáváme s omáčkou a plátky strouhaného
Špenátové lasagne za pár kaček
Na rozpáleném oleji osmažíme cibuli a přidáme rozmrazený špenát. Zamícháme a necháme provařit. Špenát
Špenátové smoothie s mandlovým mlékem
Mandlové mléko, špenát, oloupané pomeranče, banán a oloupaný kousek zázvoru dáme do mixéru. Mixujeme
Špenátový quiche se sušenými rajčaty
Na těsto vrstvíme špenátovou náplň a dáme péct do trouby
Špenátové polévka s vejcem a smetanou
Přidáme vývar, špenátové listy a vaříme asi půl hodiny
Velikonoční věnec se špenátovým pestem
Do mísy prosejeme mouku, droždí, cukr a zalijeme teplou vodou a poprášíme mouku, necháme vzejít kvásek
Krémová špenátová polévka s česnekem
Ve velkém hrnci opečeme nakrájenou šalotku, přidáme špenát a promícháme. Jakmile se špenát zatáhne přilijeme
Špenátové smoothie s ananasem na hubnutí
Špenát omyjeme a dáme do nádoby na smoothie. Poté přidáme na kousky nakrájený ananas a rozmixujeme. Ihned
Špenátová roláda s pečenými rajčátky
Z bílků vyšleháme tuhý sníh a pomalu zamícháme do špenátové
Levný špenátová zapečená rychlovka
Brambory oloupáme, nakrájíme si je na kostky, vsypeme do pekáče, osolíme, pokapeme olejem a zapečeme
Špenátový salát s jablky a ořechy
Všechny ingredience promícháme ve velké mise (polovinu kozího sýru si necháme stranou na ozdobu). V druhé