Česneková polévka s vejcem, sýrem a chlebovými krutony
Do hrnce nalejeme vývar. Prohřejeme ho, přidáme drcený kmín a majoránku. Povaříme, nakonec přidáme rozkvedlaná
Kuřecí prso s bylinkovým máslem a česnekovým dipem
Česnekový dip: Smetanu smícháme s jogurtem, přidáme podélně na plátky, přidáme lžící másla a nakonec česnekový
Zdravý fitness mrkvový dort
Nastrouhanou mrkev a jablíčko smícháme spolu s bílky, žloutky, rozinkami. Postupně přidáváme mouku smíchanou
Fitness cheesecake z ovesných vloček
Začneme přípravou korpusu. Vločky smícháme s lžičkou proteinů a podle potřeby přidáme vodu, aby se hmota
Fitness proteinový carrot cake
Vločky si rozmixujeme na mouku, přidáme jemně nastrouhané mrkve a zázvor, protein, skořici, žloutky
Fitness kakaový dortík s tvarohem
V první míse smícháme všechny sypké suroviny + žloutky a doředíme vodou (mlékem), aby se vše slepilo
Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Rozpálit troubu na 180 ºC. Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein). Postupně přimíchat
Fitness špagety s hovězím masem
Do vroucí osolené vody s kapkou olivového oleje si dáme vařit těstoviny (necháme je vařit tak dlouho,
Fitness jogurtový koláč nepečený
Dortovou formu s průměrem 22 cm vyložte pečícím papírem. Do mixéru vložte rozinky a kešu oříšky. Mixujte
Večeře na zahradě - fitness styl
Rybu necháme v marinádě alespoň 2 hodiny. Dáme opéct na gril. Zeleninu nakrájíme na tenké pásky, hodíme
Fitness jogurtové muffiny s jahodami
Fitness jogurtové muffiny pečeme v předehřáté troubě Fitness jogurtové muffiny s jahodami podáváme jako
Fitness buchta z ovesných vloček
Fitness buchtu pečeme necelých 30 minut při 180 °C. Fitness buchtu z ovesných vloček necháme vychladnout
Fitness cuketové placky z trouby
Fitness cuketové placičky pečeme cca 25 minut v horkovzdušné Fitness cuketové placky z trouby podáváme teplé i studené
Bylinková fitness omeleta z bílků
Bílky dáme do mísy, osolíme a s pomocí metličky vyšleháme. Nesmíme z bílků ušlehat sníh, stačí je
Grilovaná kotletka s česnekovo-citrónovou pomazánkou
Hotové ugrilované maso ihned potíráme připravenou pomazánkou
Česnekovo-vaječná pomazánka se šunkou a sýrem
osolíme a opepříme, pak dle chuti a dle konzistence pomazánky Po důkladném promíchání necháme pomazánku krátce v
Česnekovo-sýrová pomazánka: rychlá, jednoduchá
Tavený sýr, tatarskou omáčku a česnek rozmixujeme. Poté přisypeme nastrouhaný sýr a promícháme.
Česnekovo-sýrová pomazánka Habunda s bagetkou
Mažeme nejlépe na francouzskou (nebo fitness) bagetu
Česnekovo petrželková pomazánka se sýrem Fitaki
Cesnak prelisujeme, petrzlen narezeme nadrobno. Do misky, dozy, ktora sa da dobre zatvorit, pretlacíme
Česnekovo-vaječná pomazánka se šunkou a sýrem
šunku, osolíme a opepříme dle chuti a dle konzistence pomazánky odlehčit.Po důkladném promíchání necháme pomazánku
Obložený chlebíček s trochu jinou česnekovou pomazánkou
(podle toho, jak kdo rád a jak silný česnek má - česneková Pomazánkou potřeme silněji chlebíčky nebo rozkrojené
Pečené brambory s česnekovým máslem a karotkovou pomazánkou
talíře, do každé brambory do zářezů vložíme dvě lžičky česnekového másla a navrch dáme dvě lžíce karotkové pomazánky.